Sports ndi Fitness, Zomanga thupi
Chitani pulogalamu yoyeseza kugwirizana dzanja
minofu Back ndi wachiwiri kukula mu thupi minofu gulu pambuyo miyendo. akatundu kutembenuza kuchuluka anapereka limakupatsani torso zowoneka onse, kupanga wokongola V woboola pakati okoma. zolimbitsa ogwira kwambiri minofu kumbuyo ikukoka zovuta ndi kugwirizana dzanja mu pulogalamu yoyeseza lapansi. Ndicho za izo ayankhidwa mu nkhaniyi.
Features pake womberani
Yolumikizana dzanja zidapatsa akupeza mu minofu misa mu mnofu wodziika za mmbuyo, pulogalamu yoyeseza ndi bwino kuchita kuchita kugwira lonse. Ngati cholinga chachikulu ndi ikukoka kuti azitha kuthamanga pamodzi msana, m'pofunika kuti atenge kugwira yopapatiza.
Zofunika makamaka kalasi ntchito zipangizo moyenera. Tcheru pano ziperekedwe kwa malo olondola a thupi. Kumbuyo akhale molunjika, miyendo wopindidwa pa ngodya zabwino ndi mapazi kwathunthu mpumulo ndi pansi. Kuyamba ntchito yonseyi, m'pofunika kumvetsa mahandulo nsinga ndi kukokera iwo. dzanja Link ziyenera kuperekedwa kudzera mu ntchito minofu kumbuyo. Kokani chogwirira kufunika kutulutsa nimuponye - pa kudzoza.
Ubwino zolimbitsa
Chitani kugwirizana dzanja kumatithandiza kupereka amadza accentuated pa malo pakati za mmbuyo. Mu nkhani iyi, nyumba thupi adzatsekeredwa anakonza udindo malo amodzi. Choncho, kumbuyo si poyera kwambiri, nkhawa zosafunika.
Chifukwa cha pulogalamu yoyeseza yopingasa ndi ofukula manja, wothamanga akhoza kusintha nsinga za. Zimenezi zimathandiza kuti mwanzeru kwa minofu pakati pa kubwerera ku madera zotumphukira, zimene zimafunika mosamala.
M'mawu ena, mkono kugwirizana limachititsa kuphunzitsa bwinobwino ku msana. Mu nkhani iyi, wothamanga itagwa masiyanidwe mkulu kayendedwe thupi. Ngati n'koyenera, ndodo angathe kuchitidwa alternately ndi aliyense dzanja.
njira yolondola
Link dzanja ili:
- pulogalamu yoyeseza kuyamba kusintha kwa magawo munthu wa thupi. Makamaka, mpando kusintha ndi kukula kwa wochita mpikisano.
- The wothamanga anaikidwa mpando wa pulogalamu yoyeseza, akupumula pa chifuwa ofukula pamwamba. Manja anatambasula kutsogolo. Ananyamula nsinga za amangomvera wa pulogalamu yoyeseza lapansi.
- Tiziwalondoloza amakopeka ndi nyumba thupi. Pankhaniyi tsamba kwathunthu yafupika pa endpoint lapansi. Kwa kulimbitsa thupi kumbuyo amakhalabe mlingo. Ayenera kupewa zolakwika zapitazo. Zolakwa Komanso ankaona kusinthasintha uliwonse pamwamba.
- Pomaliza kulemera amagwa. Komabe, zilibe kubwerera thandizo zonse. Njira imeneyi ndi maphunziro amapanga zotheka kuthandiza minofu mmbuyo pansi pa mavuto nthawi zonse.
pomaliza
Kumeneko tinapeza kuti ndi dzanja kugwirizana. Potsiriza Dziwani kuti othamanga aang'ono kaŵirikaŵiri kuchita masewera olimbitsa thupi chifukwa kukongola. Dzanja wokongola msanga asatope ndiponso minofu ya kumbuyo sakhala ntchito bwino. Kupanga masewera olimbitsa thupi monga ogwira ngati n'kotheka, tikulimbikitsidwa kuti agwire zolakalaka si woimbayo ndi elbows. Ndi bwino kuganizira kumbuyo ndi kuyesera kuzimitsa ndi kukongola mmene ndingathere.
Mukhale zolondola zolimbitsa njira kukhazikitsa si yapafupi. Komabe, popanda tanthauzo lake asaganize kuti iyende kwambiri.
Similar articles
Trending Now