Kodi n'zotheka amaundana ndi maapulo kwa dzinja, kotero iwo anali chokoma ndi anapitiriza mavitamini

Pakuti wamaluwa ambiri pachimake kwambiri vuto yosungira yokolola kwa dzinja. Njira imodzi yabwino - kuzizira. Izi amapulumutsa zakudya zonse ndi mavitamini. Komanso, pamene chisanu zambiri sagwiritsa ntchito shuga ndi mchere; kutetezera, kotero zakudya izi ndi zabwino yophika. Ngakhale zipatso ndi mapeto a yozizira, kutaya pafupifupi mavitamini. Choncho kuzizira amalola kasupe kuthandiza chitetezo cha m'thupi ndi kuchitira beriberi. wamaluwa ambiri akufunsidwa za ngati n'zotheka amaundana maapulo kwa dzinja.

Ndipotu, anthu angapo angatipulumutse kuphuka maapulo popanda kumawononga, ndi chilimwe mitundu ndi wofunika kwambiri. Compotes ndi kupanikizana ngati si onse, ndi kukolola madzi ndi zovuta kwambiri. Koma maapulo - nkhokwe ya zakudya: iwo ali kwambiri mavitamini, ayironi ndi othandiza kwa onse. Osati mwangozi mu nthano zakale za m'mayiko ambiri ndi apulo - chipatso cha kubwerera achinyamata ndi kukongola. Nkofunika kuti akhalebe kufikira masika ya katundu onse opindulitsa zipatso. Choncho, amayi ambiri akudabwa ngati n'zotheka amaundana maapulo kwa dzinja. Pambuyo opulumutsidwa onse kotero zipatso osati gwero la mavitamini m'chaka, komanso amakulolani mofulumira kukonzekera zakudya zokoma ndi wathanzi.

Kodi bwino amaundana maapulo

Kuti musunge mavitamini kwambiri, muyenera kudziwa za momwe amaundana bwino maapulo. Kuti tichite zimenezi, kusankha zipatso kucha kuti muyenera kusambitsana ndi youma. Iwo m'pofunika kuti kuyambira nthawi ya chopereka kwa processing anatenga nthawi zochepa ngati n'kotheka. maapulo mazira, onetsetsani kuti kudula iwo mu zidutswa ndi kuchotsa pakati. Magawo akhoza kukhala mawonekedwe aliwonse, monga mabwalo, bola ngati makulidwe awo si millimeters kuposa anayi. zipatso zonse muyenera bwinobwino kuti sanali anamukhomera pansi ndi malo owonongedwa.

amayi onse kudziwa kuti zipatso pambuyo kudula mwamsanga mdima. Chotero, chidwi, ngati n'zotheka amaundana maapulo kwa dzinja moti woyera? Kuti akonze njira izi zisanachitike. Per lita imodzi ya madzi, kuwonjezera mchere wolemera magalamu 10. 5 ga citric acid. Pamene kudula maapulo yomweyo kuziika mu madzi. njira sadzalola kuti mdima. Koma m'pofunika kuti kusunga zipatso mu madzi kwa mphindi yaitali kuposa 20, choncho bwino amaundana maapulo mu chakudya chochepa.

Konzani magawo pa thireyi ndi malo mu mufiriji kwa kanthawi. Kamodzi ali kumvetsa pang'ono, iwo ayenera ndipo unstick, n'kukaziika kumbuyo mu firiji. Ndi zofunika kuti kutentha kukhala otsika ngati n'kotheka, ndi mavitamini onse bwino anasunga. Pambuyo chomaliza amaundana magawo a maapulo mu phukusi chakudya chochepa.

njira zina amaundana maapulo

N'zothekanso kugwira zidutswa za zipatso pa tsiku tridtsatiprotsentnom shuga manyuchi. Poyamba ayenera problanshirovat mphindi 2 m'madzi ozizira otentha. Chotero magawo wokoma pambuyo defrosting adzakhala azichitira wangwiro kulawa zikufanana kwambiri maapulo anaphika. Zili ngati iwo ali ana, ndi bwino mchere ndi kuphika zowonjezera.

Kodi n'zotheka amaundana maapulo kwa dzinja mu njira yina? Amene amakonda mapayi kapena kupanikizana, ndi bwino kutero chisanafike kukonzekera mbatata yosenda. Pamene kuphika shuga sayenera zidzawonjezedwa, ndipo izi preform njira yabwino overripe kukhomedwa ndi zipatso owonongedwa. Pureeing anaika pa makontena a pulasitiki kapena mabanki ndi kuika mu mufiriji.

Aliyense wapabanja monga ngati yozizira kapena m'chaka izo adzatha kutuluka firiji atapanga maapulo. Maphikidwe mbale ndi zipatso n'zosavuta ndi wokoma ana. Iwo sangakhoze kokha kudya monga mchere, komanso kuwonjezera kwa zinthu zowotcha, casseroles, chithupsa compote wa iwo, kupanga mafuta opopera kapena malo omwera.