Kodi kutenga mapuloteni

othamanga ambiri novice amene mukufuna kunenepa msanga, ndikaganizira kutenga mapuloteni, kaya zoipa ndi thupi, ndi chimene bwino kusankha mtengo zikugwirizana khalidwe? Funso kwenikweni, kwenikweni kwambiri.

Tiyeni tiyambe ndi zofunika kwambiri, zomwe ndi mapuloteni. Mapuloteni - mapuloteni ndi. Mapuloteni - sizingafanane ndi mankhwala mankhwala amene amapanga khungu, tsitsi, misomaliyo, minofu, Mitsemphayi, ndi anthu Ngati mukufuna kuwonjezera minofu misa, kumanga kupirira ndi mphamvu, ndiye kuti tamaliza maphunziro inu muyenera kudya 2 ga mapuloteni pa makilogalamu 1 thupi lanu pa tsiku, kapena ngakhale pang'ono. funso n'lakuti, mmene mapuloteni, kusamalira aliyense wothamanga.

Kuwonjezera kwa zakudya mkaka, mazira, tchizi, nsomba, nkhuku, buckwheat. zinthu zonsezi ali wolemera mu mapuloteni. Koma nthawi zambiri zimachitika kuti othamanga ndi sizitheka kudya kuchuluka kwa chakudya, choncho ndi maphunziro katundu, ndi cholinga cha chitukuko cha minofu misa, inu mukhoza kugwiritsa ntchito zowonjezera masewera monga zowonjezerazo kwa zakudya zofunika.

zowonjezera mapuloteni kuthandiza minofu kuchira msanga ndi bwino, ndipo apatseni zofunika nyumba zingatipunthwitse kwa kwambiri kukula minofu. Komanso, zowonjezera angathandize othamanga anakumana ntchito pa mpumulo. Amene kale ndi lalikulu minofu misa ndi ndikufuna kuti minofu mpumulo amakakamizidwa amachita kudya zakudya zapadera. Iyo imatchedwa "thupi kuyanika". Izi ndi zofunika kuti kuchepetsa subcutaneous mafuta, mafuta zakudya ndi zofunikira kwathunthu kuthetsa chakudya yafupika kwambiri, koma mapuloteni muyenera kudya ndi ndalama kuti asunge alipo minofu misa. Nthawi zambiri, othamanga wamng'ono sindikudziwa chimene uli mapuloteni ndi kuyamba kugwiritsa ntchito chilichonse. Pa nthawi yomweyo, ngati iwo alephera mukalongeza ambiri mapuloteni kuchokera chakudya zachilengedwe, iwonso ndi thandizo enaake a. Ambiri akudabwa mmene mapuloteni, monga ine ndifotokoza pansipa.

zowonjezera puloteni imene imatulutsidwa makamaka mkaka. Whey mapuloteni, casein - zonse zosiyanasiyana zomanga thupi mkaka. Mu kupanga zakudya masewera, mothandizidwa ndi njira yapadera ya mkaka chionekera mapuloteni woyenga bwino, ndipo analekanitsa zigawo zina zonse zosafunika. Nthawi zina ntchito dzira azungu - zabwino kwambiri ndi mkulu amasankha zowonjezera, koma mtengo awo ndi apamwamba kuposa zina wokonzedwera pamaziko a mkaka. Masewera wotchipa zina amagwiritsidwa ntchito mapuloteni soya ndi mankhwala "zinyalala", monga mchere; kutetezera, colorants, sweeteners ndi flavorings.

Pofuna kusankha masewera lamanja zowonjezera, m'pofunika choyamba, kulabadira zikuchokera. The zowonjezera bwino ndi amene anapangidwa kuchokera mkaka ndi dzira mapuloteni, koma monga yotsirizira ndi okwera mtengo kwambiri, ndi bwino kusankha woyamba. Kachiwiri, mu masewera zakudya sayenera kupezeka soya mapuloteni. Chachitatu, masewera zakudya zabwino kusankha odziwika bwino zopangidwa American ndi European. Kachinayi, n'kofunika kwambiri kumvetsera kwa kuchuluka kwa mapuloteni mu osakaniza, ndi apamwamba kuchuluka bwino.

Kodi kutenga mapuloteni? Funso ili chidwi pafupifupi onse oyamba. Lifunika anatengedwa mu magulu a magalamu za 30-60, malinga ndi kulemera kwa thupi konkire. Ntchito zowonjezera masewera monga kudya zina nthawi 1-2 tsiku pakati pa chakudya kapena usiku.

mapuloteni phwando - izi sikuti ndi muyeso, koma chithandizo kuthandiza pa ntchito yanu pa chilengedwe cha zofunika thandizo thupi. Chofunika, pamaso ntchito zawo, dokotala.