Zakudya nthuza ndi maapulo: Chinsinsi calorie

Amene akunena kuti zakudya ndi mitanda - ali osayenerana? Izi si choncho. Slimming atsikana komanso amachita mchere zokoma. A lalikulu mwina adzakhala zakudya nthuza ndi maapulo. Tikupereka inu kusankha maphikidwe angapo.

Classic apulo nthuza

zosakaniza:

• Hercules galasi flakes;
• 3-4 wobiriwira lalikulu apulo;
• madzi a mandimu mmodzi;
• chikho ufa;
• dzira azungu - 4 zidutswa;
• sinamoni;
• theka chikho shuga;
• mafuta;
• mchere.

Chinsinsi Zakudya Charlotte ndi maapulo:

Gawo №1 - pansi pa kuphika mbale mafuta ndi batala, ndiye kuwaza ndi shuga.

Khwelero №2 - maapulo osambitsidwa ndi madzi, kuchotsa pakati ndi mbewu. mnofu kusema magawo ndi kuyala mu mawonekedwe. Kuchokera pamwamba m'pofunika kuwaza ndi mandimu.

Gawo №3 - kwambiri mbale malo dzira azungu. Whisk whisk, pang'onopang'ono kuwonjezera shuga, ufa ndi mbewu monga chimanga. Chifukwa cha zimenezi, ayenera kupeza wakuda ndi yosalala.

Gawo №4 - kutsanulira mtanda pa maapulo, kuthandiza yekha ndi supuni. Pang'ono pang'ono flatten zonse.

Gawo №5 - mawonekedwe ndi okhutira imatumizidwa uvuni kwa mphindi 40 poonetsa pafupifupi kutentha. Ngati inu zindikirani kuti zakudya nthuza ndi maapulo chiyambi lamoto, ndi bwino kuchepetsa kutentha.

Gawo №6 - keke kuti ozizira pansi. Simungathe ngakhale kuchotsa izo kwa nkhungu, koma kungoika pa tebulo, popanda chophimba chirichonse kuchokera kumwamba. Pamene nthuza chazirala, m'pofunika mosamala mungaimitse izo pa mbale. Kukongoletsa ndi sinamoni ndi kutumikira. Sangalalani ndi chakudya chanu!

Chinsinsi Multivarki

Chakudya akonzedwa:

• chikho ufa;
• 3 mazira;
• 500 ga apulo;
• shuga - zosaposa galasi wina.

Zakudya nthuza ndi maapulo mu multivarka okonzeka motere:

1. Choyamba muyenera kusambitsana ndi odulidwa waukulu pophika. Tikuyankhula zokhudza maapulo. Ndiye, kumenya dzira ndi shuga kupanga thovu wandiweyani. Bwerezani njira zina 4-5. Pamafunika Pasanathe mphindi 15. Tikadzuka kugwirizana bwino, kuwonjezera ufa. Sakanizani zosakaniza pa liwiro otsika. Chifukwa, timachotsa mtanda.

2. Zinasintha multivarku. Menyu, kusankha "Kuphika Mikate" mode ndi kuyatsa powerengetsera kwa mphindi 60. Izi zisanachitike, ndi zofunika kuti mafuta pansi pa mbale ndi mafuta. Choyamba, kutsanulira akanadulidwa apulo zidutswa. Lembani iwo ndi naomba. Kutseka chivindikiro ndipo dikirani kuti beep amveka.

3. Pa mapeto a dongosolo osankhidwa ayenera kukhala mosamala kutembenukira apulo nthuza mbali inayo. Ikani powerengetsera kwa mphindi wina 15-20. Ife anatenga mkate kuchokera mbale, kuyala mu mbale kwambiri. Poyamba chazirala, kudula mutizidutswa tating'ono ndi mabanja ankachitira. Iwo omwe ali pa chakudya angathe kumwa tiyi unsweetened kapena mchere mabulosi zipatso chakumwa.

Amachitira kwa ana

Zakudya nthuza ndi maapulo ndi zonona tchizi - lalikulu njira osati kwa kuonda atsikana, komanso kwa ana (2 zaka). Palibe munthu angathe kukana amazipanga onunkhira ndi wosakhwima mkate.

Mndandanda wa mankhwala:

• 2 makapu ufa;
• 3 mazira;
• 200 ga tchizi;
• mafuta;
• kuphika ufa - 1 paketi;
• kapu ya shuga;
• 3-4 maapulo zazikulu;
• 1/3 chikho zoumba;
• nthambi penapake timbewu;
• ufa shuga.

Zakudya nthuza ndi maapulo, zoumba ndi kanyumba tchizi (kuphika ndondomeko):

1. Tiyenera kufalitsa mankhwala zofunika pa tebulo. Tiyeni tiyambe ndi tchizi. Pukutani izo mu sefa.

2. kwambiri mbale (mbale) mazira yopuma, kuwonjezera shuga ndi whisk. Iwo ayenera kupeza thovu fluffy.

3. Mu mbale kuphatikiza anamenyedwa mazira ndi tchizi. Bwinobwino kusakaniza zakudya zimenezi.

4. Tiyenera kuphatikiza ufa ndi ufa kuphika. Sieved palimodzi kupyolera sieve ndi kutsanulira mu curd misa. The mtanda chifukwa keke ayenera zofewa.

5. Loop kudzera zoumba, kutsukidwa mu madzi ndi kuwapukuta ndi chopukutira pepala. Tsopano ife chitani maapulo processing. Sambani iwo, chotsani mbewu ndi pakati, kudula thupi mu magawo.

6. zoumba ndi magawo apulo mu ngalawa naomba. Sakanizani bwino.

7. Pansi bakeware lubricating mafuta. Ikani mtanda ndi maapulo.

8. Preheat uvuni kuti 180-200 ° C. Ife bwezerani mawonekedwe ndi mtanda. Anapima kwa mphindi 20-25. Wokonzeka mkate anamuyika mu mbale, kuwaza ndi ufa shuga ndi zokongoletsa ndi sprig la timbewu.

Zakudya nthuza ndi maapulo: calorie ndi ubwino

Ambiri a ife chikondi mkate lodabwitsa. Koma ngati onse Odziwika ake caloric okhutira ndi phindu lake? Tikambirana pansipa.

N'kosavuta kwa ndikuganiza kuti malo Charlotte ndi kuchereza alendo France. Mabaibulo ndalamayi kwambiri. Malinga ndi mchere wina otchedwa polemekeza Mfumukazi Charlotte. Pamaso chabe adakonda maapulo ndi kuzidya pafupifupi tsiku lililonse.

Nchifukwa chiyani ankaona zakudya mbale apulo nthuza? malonda onse otsika kalori mchere. Pali maphikidwe ambiri chitumbuwa izi. Kugwiritsa ntchito zosakaniza zina zimakhudza mtengo mphamvu chakudya. Ngati inu n'kudziphatika kwa chakudya, simungathe nkhawa. Ife tinatenga inu Chinsinsi yoyenera. Avereji calorie sharlotok m'nkhani ino ndi 180 kcal pa 100 ga

Tsopano mawu ochepa za ubwino thupi afika mu kugwiritsa ntchito mtanda. Chofunika chachikulu ndi maapulo. Iwo ali olemera mu mavitamini ndi mchere, choncho kwambiri kwa chamoyo. Pamene wophikidwa maapulo ngakufunika odzipereka. Izi makamaka zofunika kwa anthu lililonse muyeso kulemera.

Apulo nthuza mu Polish

Amasakaniza ndi mtanda:

• yolks dzira - 3 zidutswa;
• 310 ga ufa;
• 2 tbsp. L. kirimu wa zosiyanasiyana mafuta;
• 120 ga bulauni shuga;
• mchere;
• 200 magalamu a mafuta.

Pakuti kudzazidwa ndi:

• 1 tbsp. L. vanila shuga;
• 1.5 makilogalamu ya maapulo (popanda khungu);
• 1 tbsp. L. shuga;
• 2 tbsp. L. ufa.

Othandiza gawo:

1. Place ufa mu mbale ndi sieved kangapo. Batala kusema cubes. Kuwonjezera ufa. Zonsezi m'manja pakani crumb.

2. Mu mbale osiyana kuphatikiza ndi dzira yolks, shuga, mchere ndi wowawasa kirimu. The zosakaniza awiri chinafala kapu kwambiri. Knead pa mtanda ndi kuchotsa kwa 1 ora mu firiji.

3. maapulo kuchotsa pakati ndi mbewu. thupi kusema cubes. Ife tikutumiza maapulo kuti poto ndi mwachangu iwo ndi shuga. Pamene zidutswa zofewa, mungathe kuwonjezera kuti ufa.

4. pansi pa kuphika mbale mafuta ndi batala. The mtanda kwa firiji, muchigawane pawiri (2/3 ndi 1/3). Amene zambiri falitsani mu bwalo ndi kufalikira mu nkhungu. Ndi zofunika kuti bumpers msinkhu wa masentimita 3-4. Tengani foloko ku dzanja ndi kuyamba kubaya mtanda. Kukolola mawonekedwe mu uvuni kwa mphindi 12 (pa madigiri 180). Ife tinali ndi "mtanga". Usachoke mmenemo kudzazidwa ndi yosalala. mbali ina ya mtanda ndi adagulung'undisa ndi kusema n'kupanga woonda. Cover iwo stuffing. Ife anaika mawonekedwe mu uvuni. Anapima kwa mphindi 30-35.

afterword

Ife ndinakuuzani inu za mmene kukonzekera bwino chitumbuwa zakudya ndi maapulo. ntchito zonsezo zikufotokozedwa mu maphikidwe nkhani savuta kuchita ndipo popanda nthawi yambiri. Kudya onunkhira mkate thanzi. Kuyambira mchere izi, inu mwachionekere sanali bwino.