Kodi kuphunzira kuyenda pa manja ake

Kuyenda pa manja ake molumikizana ndi magulu ena kawirikawiri amagwiritsidwa ntchito Parkour kapena breakdancing. Mu ukonde munakwanisa kuona zambiri makanema pa nkhaniyi. Koma mu kanema tatifupi awa zambiri asonyeza ntchito kale kwambiri a mochenjera, popanda chilichonse mokoma luso.

mafotokozedwe General ndi machenjezo

Palibe umodzi njira konsekonse, amakamba za kuphunzira kuyenda pa manja ake. Apa, udindo wofunika kwambiri ankaimba ndi mlingo wa thupi olimba munthu. Malinga anasankha zida zenizeni maphunziro ake. Nkofunika polingalira kuti wophunzira woyamba akhoza kutenga masabata angapo yaitali, kapena miyezi. Ngakhale anthu amene ali kale enaake luso thupi, zonse chinkhoswe mu mawonekedwe ena masewera, angamvetse mmene kuphunzira kuyenda pa manja ake, monga masiku angapo. Koma nthawi zonse, ndithudi, inu muyenera kudekha mtima ndi khama kukwaniritsa cholinga.

Komanso kuyesetsa kuti adzayenda, pali mfundo zina zofunika. Anthu wofunitsitsa kuphunzira mmene kuphunzira kuyenda pa manja ake, muyenera kukumbukira ndi abisalira zowopseza thanzi. Zimenezi ndi zoona makamaka manja. Ndi zimenezo, iwo, makamaka dzanja ndi dzanja, mukuvutika ndi katundu wamkulu. Yotsirizira ndi chifukwa chakuti manja udindo uwu pafupifupi mwathunthu amasunga thupi lathu kulemera. Choncho, pamene kwambiri zovuta kapena zolakwika Zochita zikhoza tizilombo ta, sprains ndi fractures wa malekezero chapamwamba.

Musaiwale kuti ndithu katundu mayeso kumbuyo, kuchepetsa kumbuyo, mapewa ndi mawondo mafupa. Ngati muli ndi ululu olimbitsa thupi komanso ndi matenda aakulu kapena mavuto ena ndi malo a thupi, ndiye muyenera kuganiza. N'kwanzeru kusiya izi ankapitabe oopsa, kodi kuphunzira kuyenda pa manja ake, mokomera chinachake kupatula zoopsa. magazi iri yofulumira ku mutu wako, izo sizingakhoze kukhala zochepa za vuto. Ngati inu overdo izo, palibe vuto lililonse "nyenyezi" ndipo kunachita mdima wa maso mosavuta m'malo ndi kukomoka. Komabe, mutu zazing'ono ndi chizungulire poyamba chovomerezeka.

Kodi kuphunzira kuyenda pa manja ake: Malangizo

Pali ena mfundo zikuluzikulu anthu omwe akufuna kuti ayambe kuphunzitsidwa. Choyamba, musanagwiritsire onetsetsani kuchita zochangamutsa, konzekera minofu yanu. ulamuliro imeneyi imagwira ntchito zolimbitsa onse aakulu, ndipo amapulumutsa inu kuchokera chiopsezo zosafunika kuvulazidwa. Pa ofunda zokwanira kucheza pafupi maminiti khumi, imene mungachite anatambasula, kutambasula khosi lanu ndi mapewa.

Chinthu chachiwiri muyenera kukumbukira - ichi ndi zipangizo chitetezo. Kumayambiriro kwa maphunziro, anthu ambiri mavuto ena moyenera. Choncho kuphunzitsa bwino kupeza malo sizitipwetekanso kugwa, pasadakhale kapena anagona chinachake zofewa. Ngakhale bwino, pamene pali pano munthu akalola kutsimikiza Mwachitsanzo, kugwira mapazi poyamba. Inunso muyenera khoma thandizo.

Ndi mavuto amene amatipeza akudikira oyamba, pali angapo a malangizo. Iwo wosavuta, koma adzatha pansi ndegeyo. Ngati inu kugwa pa nsana wanu, yesetsani yomweyo kupinda miyendo kumbuyo wamphamvu. M'pofunika aimirire m'malo kugwa pa mlatho: kuchokera zidzakhala zosavuta kukwera. Ndipo pamene chiopsezo ukulephera kutera pa mimba yanu, kupinda mmbuyo ndi kukatenga mwendo kwa iye. Kumkhalidwe n'zosavuta kuchita mpukutu kumbuyo.

Kufotokozera za maphunziro

Choncho, tiyenera kuganiza kuti pali mpanda abwino, ndi pafupi ndi bedi mwamuna wanga hedging. Kodi mungayambe? Machesi kukumana khoma pita pa haunches wake, kenako kuwatenga manja anu. Iwo ayenera kukhala pafupifupi 30 mainchesi pa khoma. Tsopano inu mukhoza kutaya phazi kumbuyo ndi kutambasula iwo. Mu malo awa, ife tiyime kwa kanthawi, kenako amabwerera pansi. Chinthu chachikulu ndi thupi amaona malo abwino, ndipo simulinso akukumana chizungulire. Pofuna kukwaniritsa izi zidzatheke, panopa ndi nthawi. Komanso mungayesere kuchita Kankhani akuluakulu mu udindo uwu, zimene zingakuthandizeni kuphunzitsa manja anu.

Kumbukirani kuti kanjedza adzaikidwe phewa-m'lifupi padera ndi zala - akuyembekezera. Poyamba, ngati masewera olimbitsa thupi amachititsa mavuto Ikani manja anu pang'ono onse pa kukhazikika kwambiri. Mukhozanso mawondo anu pakati m'munsi yokoka. Pamene gawo loyamba la ntchito yonseyi idzachitike popanda ntchito yanu, ndi nthawi yoti mupite kuphunzira kuyenda kwambiri. Iyi ndi mbali zofunika makamaka munthu wachiwiri, monga oyamba kusiya khoma ndi mantha. Ngati muli ndi mthandizi, ndiye iye amasunga mapazi ake pa masitepe awa choyamba. Mukhoza kuchita masewera olimbitsa thupi pa awo, mwachidule kuyang'ana kwa mpanda ndi kuyesa kupeza bwino mfundo kubwera kumbuyo.

Kwa anthu ambiri, kuyenda wapatsidwa zambiri mosavuta kuposa malo amodzi bwino posungira. Choncho, chovomerezeka ndi kuyamba amachita kale kuposa kuphunzira nthawi yaitali pa nthawi ina. Makamaka chidzakhala mwa njira, ngati iwowa siyikuperekedwa. Chabwino, ngati anali wokhoza kuphunzitsa mphamvu ya bwino, ndiye akuyenda mavuto zidzachitika. Mwina chinthu chofunika kwambiri mu njira imeneyi - usaope kugwa ndipo amangofuna.