Kalori khofi si angabweretse chithunzi.

Coffee ndi ambiri zokoma ndi vostrebovnnym kumwa, amene amadya pafupifupi onse. Ena mwa ife lingachepetse lokha angapo makapu tsiku. Ena Amateurs weniweni amene pambuyo mmawa phwando, osati kamodzi patsiku, kumverera kutopa, kulimbitsa kapu ya khofi. Ndipo calorie khofi? Kodi ndimwe mu lalikulu zedi? Ndipotu, masiku ano, pomwe popularize wathanzi moyo zopatsa mphamvu kuti chilichonse. Ndipo osamwa galimoto ngati zoyesayesa zonse kuonda kuti ziro?

Sikuti pa chochitika ichi kudandaula amene amasamala za chithunzi awo ndi kukongola, kuyambira chakumwa popanda zina ndi otsika-kalori mankhwala. A chikho chaching'ono khofi lili 2 okha zopatsa mphamvu poyavlyayutsyaza ndi kukhalapo kwa mapuloteni mu chakumwa ndipo monounsaturated mafuta. Komanso, iwo ali chuma kuchepetsa njala. Choncho, chakumwa zambiri zikuluzikulu za zakudya zosiyanasiyana kuwonda, chifukwa, kuwonjezera, izo kufulumizitsa kagayidwe ndi kuonjezera ndalama mphamvu.

Popeza khofi organic, chifukwa kukhalapo kwa Kafeini mmenemo, ali ndi kulawa zowawa, ambiri amakonda kufewetsa izo powonjezera zosiyanasiyana zosakaniza chakumwa. Koma tikumbukire kuti zina kukwera mtengo mphamvu ya kumwa. Pakati pawo, mkaka, kirimu ayisikilimu, shuga ndi
mankhwala ena. Choncho, ataledzera 5-6 makapu tsiku chakumwa akhoza ukugwira mbale wa msuzi. Mwachitsanzo, caloric okhutira khofi ndi mkaka zopatsa mphamvu 37 apamwamba, malingana mafuta zili mkaka. Koma pamene izo zifika zofunikira, kirimu ndi zothandiza kwambiri zowonjezera. Pang'ono kuwonjezeka zili caloric khofi, iwo ali kwambiri mavitamini zofunika khungu wokongola.

Monga khofi sungunuka, kungakhale zikuwononga kwambiri bwanji maonekedwe. Ngakhale calorie yomweyo khofi ndi 2 okha zopatsa mphamvu, koma chotuluka processing wapadera. Choncho ndi zovuta mankhwala zikuchokera umatipanga thupi anatani lonse la zopatsa mphamvu 200. Chotero, pokhala pa chakudya, mulibe mu chakudya. Ndipo ngati inu kuwonjezera kwa iwo shuga ndi mkaka, ndi calorie yomweyo khofi pafupi kapena marmalade marshmallow. Choncho, ngati inu kumwa makapu asanu ya chakumwa patsiku, ndi zofanana ndi zomwe kudya Mwachitsanzo, muyeso umodzi marshmallow. Ngakhale Kafeini mu khofi n'kamodzi kwambiri, amaona kuti kupatula zothandiza. Ndipo mu kukoma ndi mmene chakumwa otsika anakonza kuchokera nyemba zachilengedwe khofi, kotero mmalo ayenera kuperekedwa chomwecho khofi zonse zachilengedwe.

Shuga kawirikawiri ntchito ngati zina khofi. Awiri spoonfuls shuga mu kapu kuwonjezeka calorie kumwa mpaka zopatsa mphamvu 50. A calorie khofi ndi shuga ndi mkaka kapena kirimu ndi zopatsa mphamvu 100. Ndipo nthawi zambiri zimachitika kuti kwambiri chikho shuga zambiri. Ndipo kaloriynosttakogo chakumwa ngakhale chinawonjezeka ndi kangapo. Ndipo kale akutembenukira thanzi omwera, amene lipindulitsa pa mwakale pambuyo katundu tima thupi, koma moyo weniweni gwero la kulemera owonjezera.

Komanso munthu amene amazitcha kuti iye ankakonda kumwa khofi pa akamwe zoziziritsa kukhosi pa sakonda popanda maswiti kapena makeke. Kotero kuti calorie ankadya khofi kuphatikiza mankhwala alibe chakudya.

Kotero ngati inu muli khofi wokonda, ndipo simungathe kuisiya pa chakudya, ayenera loyamba la onse kusiya ngakhale pa zina kuti kapena kuchepetsa servings. Azolowere khofi wakuda popanda zosakaniza zoonjezera posachedwa mudzakhala kusangalala ndi fungo zodabwitsa ndipo kudzuka. Ndi khofi mu nkhani iyi sadzakhala loopsa kwa chithunzi chanu.