Izi zimakhudza kuchuluka kwa minofu misa?

Pafupifupi onse maphunziro m'zipinda masewero olimbitsa Cholinga chake kumanga thupi wokongola. Nkomwe aliyense amapita kuchita kuti chabe kuonda. Ndipo chotero, kuchuluka kwa minofu misa - ichi ndi funso lomwe linalembedwa pa mtima wa onse "pitching". Tiyeni chabe akunjate tokha kwa zigawo zikuluzikulu ziwiri, imene ili akhudzidwa kwambiri ndi kuwonjezeka kwa minofu misa:

• maphunziro;
• chakudya.

Maphunziro akhoza kumangidwa pa mfundo zosiyana. Chotero, inu mukhoza kuyesetsa kwambiri mphamvu, ndipo mukhoza kuchita akonzedwa zokambirana kwa minofu misa. The osadziwa za kuwonjezeka mphamvu ndi kuwonjezeka mu minofu misa ikuphukira othamanga kutenga mbali ziwiri za ndalama yomweyo, koma izo siziri. mphamvu pafupifupi palokha buku minofu. Mwachitsanzo, taganizirani Aleksandra Zassa. Ngati Tikayerekeza ndi othamanga ano, minofu pafupi sanali, ndipo ndizo mphamvu kwambiri anali zosaneneka. Ndipo apa funso n'lakuti: wotani zolimbitsa bwanji kukula minofu?

Oddly zokwanira, koma kuchuluka kwa minofu misa ntchito Zochita, chomwecho chimene inu nthawi zonse kukhuta. Chinsinsi lagona pa chiwerengero kukukhala ndi reps. Nthawi zambiri pali mitundu itatu ya maphunziro:

• atatu azithunzi omwe tikunena;
• buku mphamvu;
• mphamvu.

Kuwonjezera minofu misa chofunika volumetric kulimbitsa thupi. Pa maphunziro amenewa ayenera idzachitika pa 4 ntchito njira iliyonse thupi, ndipo aliyense njira ayenera kudzapereka kwa kubwereza 10 mpaka 12. Koma Monga kukumbukira kuti chinthu chofunika kwambiri - ndi kusankha kulemera zolemera bwino. Pa projectile ayenera kulemera mungathe kupanga nambala Napempha kwa kubwereza. Ngati mungathe kuchita zambiri, m'pofunika kuwonjezera kulemera kwa projectile lapansi. Ndi maphunziro amenewa mphamvu kukula adzakhala kochepa, ndipo zimenezi sadzalekerera. Apo ayi, nthawi ina, iwo amayamba nthawi ya stagnation. Kuti imodzi ndi kukweza ndi mphamvu, m'pofunika taphunzira atatu azithunzi omwe tikunena buku maphunziro ndi mphamvu.

Payokha, ayenera kuti ankakumbukira mawu mofulumira ya minofu misa amakhudza chiwerengero zokambirana zimene anachita kwa gulu lirilonse minofu. Kwa inuyo sinkhani kuti Zochita zosachepera ziwiri gulu lililonse minofu, osachita. Apo ayi, maphunziro Sindizakubweretsanso anthu a mtima.

Chakudya ali ndi chikoka aakulu kuwonjezeka minofu misa. Koma apa pang'ono mosavuta. Minofu chinakwera ndi leaps ndi malire, tiyenera tsiku kudya zosachepera 2 gm. zomanga thupi pa kilogalamu ya kulemera kwa thupi. Ubwino ayenera kuperekedwa kwa mapulotini nyama. Tsopano kulengeseka. Ngati wothamanga yolemera makilogalamu 80, ndiye ayenera kukhala tsiku ntchito magalamu osachepera 160. mapuloteni. Kuchuluka kwa mapuloteni mu mankhwala angapezeke ndi kuyang'ana pa ma CD kapena mu bukhuli. Chochokera mapuloteni-wolemera kwambiri zovomerezeka otsika-mafuta kanyumba tchizi. Komanso, muyenera mavitamini ndi mchere zokwanira. Pezani iwo mu okwanira kuchuluka kwa chakudya sizingatheke. Ndiyeno ndinadzapeza Kukonzekera chithandizo multivitamin. Kuyenera anatsindika kuwonjezeka mu minofu misa kwenikweni mowa zoipa.

Komanso, ayenera ananena za mlingo wa kuwonjezeka minofu misa. minofu Large angathe kwa sabata, komanso kusungira buku sabata. Ngati wambirimbiri minofu sati mothandizidwa ndi mphamvu zizindikiro chifukwa, izo kudzadalira zifukwa iliyonse yaing'ono. Mwachitsanzo, ngati inu mwadya chakudya kapena phwando botolo mowa, kuchuluka kwa minofu adzakhala ndichepe ndi% 3-4. Choncho izi ndi ulamuliro woona: kugwirizana ndi kupitiriza. maphunziro zonse ndi kuwonjezeka yena katundu adzakhala kukwaniritsa chimene mukufuna.