Kodi kumanga apansi press.Uprazhneniya mmunsi mwa atolankhani

Kulowa mu mawonekedwe - amafuna madzulo a kutsegula kwa nyengo gombe. Malo ofunika a thupi, amene nthawi zonse view, ndi zomwe, mwa njira, ndi zovuta kubisa ngakhale pansi zovala - ndi mimba. Malinga ndi mfundo za kukongola atsikana ayenera kukhala mosabisa ndi kupopa mmwamba, mnyamata - amawapopa ku cubes okongola. Kenako anayamba ojambula kunyumba kwa dzinja tione ngati ndi Abiti Bambo World pa gombe lililonse.

Kodi ndiyamba kuchita masewera olimbitsa thupi? Kumene, mwamsanga bwino, ndipo zofunika kuti asiye iwo nthawi. Ngati zinthu akuthamanga, ndipo ABS wanu kubisala kuseri nkhungu wosanjikiza wa mafuta, ndiye inu muzikonza kudzakhala kovuta kwambiri, ngakhale kwa mwezi umodzi. Koma ngati inu pang'ono chabe anachira nthawi yozizira - izo uphungu mu masabata awiri, malinga inu amakhulupirira ngakhale pamene mmene kwathunthu masuti.

Choncho, kumtunda kwa atolankhani mpope monga muyezo. Koma Zochita pa mmunsi mwa atolankhani sadziwa chilichonse. Komanso, ambiri saona kufunika kupeta atolankhani wotsika. Ndipo pali chifukwa chomveka: izo kuthandiza kumtunda atolankhani amalenga zotsatira firmer. Ndipo kwa atsikana amawapopa mpaka mmunsi mwa atolankhani ndi wofunika kwambiri chifukwa kudzakhala kosavuta kubereka m'tsogolo.

Mwa njira, ngati inu kuchita masewera olimbitsa thupi pa atolankhani m'munsi Komanso bilu komanso pamwamba, ndi chodziwikiratu kuti inu kukwaniritsa zotsatira. Chinthu chachikulu apa si kuchuluka kwa nthawi ndi khalidwe kuphedwa. Ndi bwino kuchita pang'ono, koma zabwino.

Choncho, ntchito yoyamba mwachita pansi. Ife pansi, mutu wake pang'ono anakweza. Manja ayenera kugona mwakachetechete pamodzi thunthu. si kuthandiza manja ake. Kwezani mwendo monga mkulu ngati n'kotheka, kusunga ngati tingathe, ndiye ife sanatchule. Yesani kuchita nthawi osachepera 10.

Kodi mungachite kutulutsa mmwamba ABS m'munsi? Zotsatirazi Zochita: kachiwiri malo - kunama. Only nthawi iyi manja ake apangidwe pansi pa gluteus Maximus. Miyendo wopindidwa pa mawondo, muyenera nthawi 10 kukokera kuti mapewa monga momwe zidzakuyenderani.

Makalasi ayenera kwa mphindi zosachepera 15 tsiku kutulutsa ABS m'munsi. Zochita zimagwiridwa ndi moyo. Kumene, n'zovuta kudzikakamiza kuti tichotse owonjezera aulesi Zhirkov. Komabe, ngati mulibe kusintha moyo wanu, ndiye kanthu adzasintha maonekedwe. Kuwonda zimatheka ndi ntchito yambiri ndi zovuta, ndipo ABS m'munsi - kuti si zovuta kwambiri.

Kotero, ife angakupatseni malangizo zimene m'mene tingamangire m'munsi ABS. Zochita, ndi kovuta kukhazikitsa, koma amazipanga ogwira. Akhoza anapachikidwa pa mowa, onetsetsani mapazi a musakhudze nthaka. Ndiye kuti zosinthira ndi unbend maondo anu. Oyenera mtundu wa kufufuma, kuchita masewera olimbitsa thupi zimenezo, ngati lumo. Kuyambira malo - kunama. Kukwezedwa miyendo yake ndi iyo, ndiyeno kuchepetsa pambali, kutengera ntchito lumo. Kubwereza zolimbitsa thupi zimenezi zimafuna pafupifupi mphindi 10.

Kodi wina kudzakuthandizani kutulutsa mmwamba ABS m'munsi? Thupi, lomwe ndi bwino kuti onse: ilo likutchedwa "Njinga." Monga safuna ngati inu bwinobwino, ndi kusunga miyendo pafupi pansi. Mudzamva n'kovuta, osati "njinga" muyeso.

Kufufuma wa atolankhani m'munsi Komabe, ngati pamwamba - ndondomeko imeneyi si kophweka. Iye akutsimikizira bwino mwambi "Kukongola kumafuna nsembe." Koma ine, ndi zedi. Mwa njira, atsikana, amene ankagwira atolankhani ake unyamata wake, sadzavutika kukhala n'kulipeza mawonekedwe awo pambuyo mimba ndi kubereka. Kodi tinganene bwanji amene m'mimba akatumba nthawizonse flabby. Mwa njira, ena mwa Zochita pa atolankhani m'munsi osati kupanga m'mimba anu mosabisa, komanso kusintha kaimidwe wanu. Mulimonsemo, kugonjetsa mavuto, muona kuti zotsatira ndi chidwi! Mwa njira, kukhala kosavuta poyamba kupeta m'munsi Zochita atolankhani kutsatira, ndi zabwino, nthawi zambiri ndiyesere kuimira wake chithunzi wochepa.