Iron, mavitamini, ndi kufunika interoperability

Chinthu choyamba inu kumva mayi wochepa mwana ndi "lolemera" complexion kwa bwino anthu ena - kuwapempha kuti aletse hemoglobin ndi chitsulo kumwa mavitamini. Ndithudi, otsika kulemera kwa mwana ndi wotumbululuka khungu kungasonyeze kusowa izi kufufuza chinthu chofunika. Kufunika kuonjezera chitsulo kudya ana kungasonyeze matenda m'mimba, kutopa, stomatitis pafupipafupi " 'LL kukatenga", irritability ndi zizindikiro zina. Akuluakulu, mofanana. Vutoli zingasonyeze ndi chikanga ndi matenda ena apakhungu. Kukomoka akuwonetseredwa chitsulo akusowa kuchepetsa wa zasayansi chizindikiro hemoglobin. Ife sudzapereka mfundo zolondola lililonse gulu la anthu odwala, koma Dziwani kuti chithunzi ndi wosiyana pang'ono kwa ponseponse mu mbali ang'onoang'ono, zikusonyeza akusowa chitsulo yekha molumikizana ndi zina. Choncho, ngati ife kulankhula za ana, muyenera kudziwa za kuchepa thupi mu hemoglobin pakati pa 2 ndi 6 miyezi, kuti palibe chifukwa mantha, pakalibe zizindikiro zina. Ngati malamulowa molumikizana ndi madandaulo ena wodwalayo zikusonyeza akusowa chitsulo, pali njira awiri kudzaza izo: ndi zowonjezera mankhwala zakudya ndi zakudya uphungu. Yotsatira, tidzakambirana onani mwachidule pa aliyense wa iwo.

kukonzekera

Mwa njira, mawu akuti "chitsulo munali vitamini" pakokha zolondola ndithu. Koma pali vuto otchedwa vitamini-mchere maofesi monga kufufuza amafotokozera ndipo monga chitsulo. The vuto lalikulu ndi mitsuko awa zambiri amapereka kuthetsa mavuto onse a mapiritsi limodzi ndi zotheka tsankho ena mwa zigawo zawo, komanso maganizo ngakhale. Choncho ngati pambuyo zotsatira magazi, inu akulangizidwa kutenga chitsulo, mavitamini ndi mchere, ndi bwino kutenga padera. Mwa mankhwala ambiri ya chitsulo - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". Ana zambiri amalangiza yemweyo "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Pamene yoyamwitsa zambiri Sikuti kupereka zina zina mwana, ngati mayi adzatenga mavitamini zofunika. Muli kukonzekera chitsulo mu nkhani iyi, adokotala akhoza mankhwala mayi.

mawu ochepa za ngakhale. Kodi pamodzi chitsulo? Mavitamini kwa mayamwidwe bwino - ndi C ndi B2. Bwino mayamwidwe ake ndi folic acid. Ndi kovuta kugwirizanitsa ndi manganese ndi calcium. Ndithudi, palibe kufunika kukumbukira osakanizidwa "ndi mtima", chifukwa opanga mankhwala yachitsulo, imeneyi imatengedwa. Ngati mukufuna chitsulo ndi mavitamini pa nthawi yomweyo, pali maofesi monga "Iron kuphatikiza" ana kapena "Vitrum-superstress" akuluakulu.

chakudya

Ndithudi, ife tikudziwa kumene kuti chitsulo. Nyemba, nyama, maapulo, blueberries ... Koma pamene izo zifika chakudya, amakhalanso zogwirizana funso ngakhale awo. nyama chitsulo wolemera kwambiri zothandiza molumikizana ndi zakudya zokhala rutin ndi vitamini C. The osakaniza tingachipeze powerenga - buckwheat ndi nyama - ntchito mwangwiro. Chomera zakudya zimatipatsa chitsulo sanali heme. Mavitamini a gulu B ndi kale ascorbic asidi amathandiza kuti kuloŵerera ake Komabe kuchita chinangwa, dzinthu ndi zipatso. Koma mkaka pa chithandizo chakuchepa kwa magazi m'thupi chitsulo ndi bwino kuchepetsa, chifukwa kashiamu chitsulo si wabwino kwambiri. Ife mongoyembekezera kusiya tiyi kapena khofi, kutanthauza kuti osati khofi, komanso tiyi ndi kola. M'malo tiyi ananyamuka m'chiuno msuzi, kuwonjezera uchi - ndipo inu mukhoza kukhala zothandiza malangizo chithandizo cha chimfine. A kudya bwino - sikuti okha, komanso zosangalatsa wosamalira nokha.