Chimanga grits mu kuphika

Aliyense akudziwa kuti mbewu ya chimanga opangidwa ufa, wowuma, shuga, mowa, mafuta, chimanga grits, ndi zambiri. Yotsirizira ndi gwero wabwino wa B mavitamini, mapuloteni ndi kwa amino zidulo, si apanga mu thupi la munthu. monga chimanga ili lili chakudya kuti kulimbikitsa normalization wa shuga ndi kufunika kundipatsako kwa maselo mitsempha ndi akatumba. Komabe, osavomerezeka chifukwa anthu onenepa.

Chimanga grits ndi wapadera zikuchokera. Zinthu zolembedwamo, kuthandiza malangizo milingo mafuta m'thupi, kuima mafunsidwe ake pa Mitsempha. Choncho, pakachitsulo umapangitsa pa mano ndi dongosolo mtima, carotene amateteza thupi ku mavuto zachilengedwe ndi inhibiting ukalamba wake, selenium kumathandiza chitukuko cha matenda a khansa.

Zonse kumwa zakudya zopangidwa kuchokera chimanga amathandiza kuti ayeretse khungu, patsogolo complexion, ndi kuvunda kwa miyala mankwala impso. Choncho, therere ili ndi mbali yofunika ya zakudya pamaso pa matenda monga a chiwindi, nephritis, gout ndi zina zotero.

Komanso, chimanga otsika-allergenic ndipo mulibe gilateni, chimene chiri chofunika mu zakudya ana. Taganizirani zimene zikhoza kupangidwa kuchokera grits chimanga mwana.

Kadzutsa wa mwana wa mbuzi

Zosakaniza: chimanga grits polstakana Beet awiri, kapu theka la mkaka, galasi mmodzi wa madzi, supuni zitatu batala, mchere.

Beets ayenera kuyeretsa, opaka pa grater coarse ndi kuvala pansi mbale. Valani rump pamwamba, anatsanulira otentha mchere madzi ndi yophika mphindi zisanu popanda kulowerera. Pamene nthawi phala atachotsedwa kutentha ndi kusiya adzapatsa kwa mphindi makumi awiri mphambu zisanu, kenako kachiwiri kuvala mbaula ndi kubweretsa kwa chithupsa, kuwonjezera mkaka ndi kuphika kwa mphindi ziwiri. Mu mbale okonzeka kuwonjezera mafuta.

Phala zopangidwa ndi chimanga

Zosakaniza: magalamu mazana atatu a mkaka, grits chimanga (supuni zinayi), mchere ndi shuga.

Mkaka kubweretsa kwa chithupsa, kuika shuga ndi mchere malinga ndi kukoma kwanu ndi rump. Cook phala pa moto wochepa kwa mphindi zisanu oyambitsa zina. Pambuyo kuti kuchotsa kuchokera kutentha ndi kusiya kwa mphindi khumi ndi zisanu kale yokutidwa ndi chivindikiro. Ngati mbale ndi wandiweyani, kuchepetsa ndi mkaka, yoghurt kapena zipatso puree.

Izo ziyenera kuti zinachitikira kulolerana wa mbewu ya chimanga pa menyu ana mmenemo kuwonjezera zipatso zosiyanasiyana, zipatso zouma kapena kupanikizana, ndi zina sikwashi. Ngati inu akukonzekera mbale banja lonse limanenanso anyezi yokazinga ndi tsabola ndi tomato, tchizi suluguni (ndi kudula mutizidutswa tating'ono ting'ono) kapena tchizi. Komanso phala zambiri mudzaze ndi mafuta kapena kirimu.

casserole

Zosakaniza: magalamu mazana asanu a tchizi, mazira anayi magalamu makumi asanu a ufa, chimanga grits (magalamu zana), ndi magalamu makumi atatu batala, magalamu zana la mkaka, magalamu sikisite shuga, zest la ndimu limodzi, vanila magalamu makumi atatu zoumba magalamu zana ndi makumi asanu a kirimu wowawasa, fifitini magalamu a nyenyeswa kwa breading.

Mu curd ndi kuwonjezera dzira yolks, batala, shuga, mkaka, ndimu zest, monga chimanga, vanila, zoumba ndi ufa. mapulotini mitundu yosiyanasiyana komanso kukwapulidwa ndi jekeseni. Mu chiwaya mafuta ndi owazidwa breadcrumbs ndi wophikidwa kulemera okwana. Kutumikira mbale wowawasa kirimu.

Taonani kuti okonzeka ufa chimanga.

zikondamoyo

Zosakaniza: magalamu makumi ufa chimanga magalamu makumi awiri a ufa wa tiligu magalamu zana la mkaka, shuga, mazira anayi magalamu khumi a yisiti magalamu khumi a mafuta magalamu khumi a mafuta magalamu khumi a kirimu mchere.

Yophika mkaka zinachitika ndi ufa chimanga. Muziganiza ndi kusiya kwa kuziziritsa. Kenaka yikani mu misa yisiti linatha mu mkaka, ufa wa tirigu, chipwirikiti ndi kuika mu malo otentha.

Pamene mtanda limatuluka pang'ono, izo kutumikiridwa yolks rastortye kale anamenyedwa dzira azungu, mchere ndi zonona, wosanganiza ndi analola kuti kupesa.

The yomalizidwa mtanda kupeza supuni ndi anatumiza kwa Frying poto. Zikondamoyo anatumikira ndi kirimu kapena mafuta.