Ngozi nedosypanija Kodi

Palibe nkomwe munthu amene sanali nsembe maola ochepa ya kugona kuti kuchita ntchito zambiri zosangalatsa yaitali, ndi zina zotero. Ndipo ngati inu kamodzi nedospite, zotsatira wapadera pa thupi sayembezereka. Ndipo zomwe zimachitika ngati mumachita mokwanira nthaŵi zonse? Musaiwale kuti thanzi lanu si chitsulo, ndi cha kusagona tulo wabwino akhoza kwambiri kugunda pa izo.

Kodi chimayambitsa kusagona tulo?

Kugona - ndondomeko imene zimathandiza thupi lanu ndi ubongo wanu kumasuka pambuyo patsiku, recharge mabatire wanu, amene angathe kugwiritsidwa ntchito pa tsiku lotsatira. Kodi chimachitika n'chiyani ngati mulibe nawuza thupi lanu zokwanira? Mwachibadwa, kuyamba amatopa kwambiri mwamsanga mukhoza kuyamba kutenga mutu, kuyenda maganizo, chidwi imagwera zikuchepa. Choncho, thupi lanu ntchito zikuipiraipirabe, kunena kanthu za ubongo. Chifukwa, inu simungakhoze kuchita ntchito yawo, mungathe kusangalala zambiri sangathe. Komabe, anthu ochepa mukuganiza kuti kusagona tulo lilinso ngozi thanzi. Ngati mukuganiza kuti kusagona tulo wathanzi chimangomupangitsa mwatopa zambiri kapena kukwiya - inu mukulakwitsa.

Mfundo za kusowa tulo

Kupanda kutenga nthawi kugona, zimakhudza kwambiri thanzi lanu. Ndipo kumaphatikizapo zosiyanasiyana mbali ya thanzi, mpaka anthu amene munganene n'komwe. Mwachitsanzo, ngati ndinu munthu ndi kugona zonse zokwanira, chiwerengero cha umuna mu madzimadzi wanu seminal pang'ono ndi pang'ono yafupika, tingayambe kukhala osabereka. Komanso kwambiri kumaonjezera ngozi ya mawonetseredwe matenda osiyanasiyana mtima, ndinu komanso kwambiri N'kutheka kuti shuga kuonekera. Amene akali kukula, pakalibe tulo? Mwina wa khansara, mwayi kupeza kunenepa ndi zina zotero. Kodi tinganene - n'zotheka kuti inu mungamapeze ukuwonjezeka mtima kamodzi kanayi. Mwa njira, mungathe kuganizira mfundo - kusagona tulo kumachititsa cha imfa yadzidzidzi kwa zifukwa zosiyanasiyana.

Kodi mungatani kuti mukhale?

Ndi nthawi kusinthana kwa matenda osiyanasiyana kuti mukhale nawo pa chikhalidwe yeniyeni ndi zomverera kuti mudzaona ngati inu mokwanira. Mwachitsanzo, zinali kusagona tulo chimakupangitsani inu sachedwa kawirikawiri chakudya - mudzakhala zonse njala, umene muyenera kukwaniritsa. Komanso, chidwi yanu kulalikira chifukwa cha zomwe kumachititsa kuti zidzachitikira Mulimonse, kuphatikizapo panjira. Mwachibadwa, adzayang'ana poipa kwambiri maonekedwe kuposa ngati muli zonse ndinapatsidwa kuchuluka kwa nthawi yogona, kapena ngakhale monga okhetsedwa. mphamvu yoteteza thupi lanu lidzakhala ofooka kwambiri, Izi zidzapangitsa kuti chimfine pafupipafupi. Ngakhale ngati inu ndinavutika mosaganizira munthu yemwe nthawi zonse amatha kudziletsa maganizo awo chifukwa cha kusagona tulo zimapangitsa onse Moody chomwecho maganizo. Ndipo, ndithudi, kusagona tulo amakhudza ubongo wanu - kuyamba ndi mavuto kukumbukira, mudzakhala zambiri pang'onopang'ono ndikuganiza, ndipo ambiri Chofunika - ubongo wanu maselo, zimene sizinalembedwa kubwezedwa, adzafa pa mofulumira zolimira.