Ndi kulemera pafupifupi cha apulo chiyani?

Apple akuti ndi opindulitsa ndi zokoma zakudya mankhwala. Ngati chipatso ichi kudya ngakhale kuti kamodzi pa tsiku, thupi kuchita mchere koyenera ndi mme- zinthu. ndi kulemera avareji apulo ndi khungu chiyani? Iye 176 ga

Misa muyenera kudziwa kudziwa zili caloric la mankhwala. Izi adzalola zakudya molondola. ndi kulemera pafupifupi ya maapulo mu mawonekedwe woyeretsedwa chiyani? Ndi wofanana 138, kulemera kwa podziwa kuti mungathe kuwerengera ndi thanzi labwino.

Information zakudya

Pali pa 7.400 mitundu chipatso ichi. Onse wapadera maonekedwe, kukoma ndi kalori wokhutira. Koma Mulimonsemo, ambiri apulo kulemera adzakhala yemweyo. Mbali awo wamba ndi phindu yaikulu. Icho chiri motere:

• Zipatso ndi zofunika kuchepetsa "osalungama" mafuta m'thupi. Izi zimatheka ndi pectin, ascorbic asidi, fructose ndi magnesium.
• Fructose chimatengedwa ngati "wogwirizira" shuga. Popeza ponseponse tsiku chakudya muyenera kudya apulo limodzi.
• Maapulo kuwateteza ku kubalana caries mabakiteriya mkamwa chifukwa kukhalapo mu zidulo neutralizing.

• Patsogolo ntchito ubongo, monga mbali ya kumeneko phytonutrients.
• Neutralizes asidi uric, izo kumapangitsa yopanga ya ndulu. Nthawi zambiri muyenera kumwa apulo madzi.
• Musalole matenda a chithokomiro England chifukwa ayodini zili mu zamkati.
• Limbikitsani kuchotsa mchenga impso.
• Pangani mpanda elasticity Mitsempha kuteteza anthu ku matenda a mtima.

Izi ndi zokoma ndi wathanzi chakudya chokoma akuganiza kuti akamwe zoziziritsa kukhosi bwino. Zipatso mwangwiro limabwezeretsa thanzi.

Kulemera ndi calorie

Kulemera pafupifupi apulo mu magalamu wofanana 176 ga, kaya kalasi. Zipatso amaonedwa otsika-kalori, kuyambira pafupifupi 87% ya madzi. Koma kawirikawiri mu wofiira kwambiri shuga ndi calorie okhutira 47 kcal, ndi wobiriwira - 35.

Kulemera pafupifupi apulo mogwirizana ndi wabwinobwino mowa tsiku chipatso ichi. mankhwala lipindulitsa pa aliyense chifukwa cha wambirimbiri mavitamini, CHIKWANGWANI ndi microelements wapatali.