Ukulu wa matabwa a kaya zingamvekere maphunziro?

Ukulu wa matabwa n'kofunika kwambiri pa maphunziro ofunikira a projectile. Pali maina angapo amene nthawi zambiri nawo. Koma ambiri a chipolopolo limatchedwa "mipiringidzo kufanana" kapena zoyenera liwu limodzi chabe. M'nkhani ino tikambirana zina mwa zinthu zofunika kwambiri kugwirizana ndi projectile lapansi. Mwachitsanzo, mmene matabwa kukula zingakhudze mbali ya maphunziro iwo. Chabwino, kuyamba ndi nkhani Tiyeni zimene uliri.

ndi mipiringidzo gymnastic chiyani?

Izi zida masewera, imene ikuimira zikuchokera mitengo iwiri yomweyi kotenga, matabwa kapena zitsulo zipangizo. Sami mizati (otchedwa zitsulo) ali wokwera pa mwapadera anakonza zogwiriziza choimirira. Pankhaniyi, iwo ayenera anakonza kuti kugona mu ndege chomwecho, kuti kusintha kwa malo kapena kutalika chomwecho.

Kodi kukula kanthu?

Standard mipiringidzo kukula m'kaundula mu zolemba zowonjezera si woyamba osati khumi chachiwiri. Malinga ndi malamulo onse chomwecho, mtunda uliwonse mzati wa pansi padziko yopingasa ayenera kukhala pang'ono kuposa wina ndi mamita theka (kapena yeniyeni, ndi masentimita 160 kwa 170). Mtunda pakati pa matabwa awiri kotenga nthawi zambiri osachepera 42 koma osapitirira 62 masentimita. Wonse wa kamba awa chitaikidwa ndiponso gymnastic komishoni othamanga.

Mtundu wanji ali matabwa?

N'zochititsa chidwi kuti pa nthawi ino ali m'magulu atatu mipiringidzo osiyana. Iwo amasiyana makhalidwe awo ndi moyenera, pamlingo winawake ntchito mipherezero. Woyamba gulu - katswiri gymnastic mipiringidzo. Monga dzina lake likunenera, iwo ntchito kuti aphunzitse Akatswiri. zipolopolo Zimenezi anaikidwa maofesi apadera masewera, ndicho mu masewera a zigawo olimbitsa. Gulu lachiwiri - mipiringidzo msewu. Iwo tikhoza kukumana paliponse, munyengo iliyonse pabwalo. Iwo anaika ndi pa minda kusewera a sukulu. M'madera mayunitsi asilikali Komanso anaika zipolopolo za gulu limeneli. Chabwino, otsiriza chigawo chimodzi - matabwa kunyumba. zinthu oterowo osiyana kapangidwe akatswiri. Nthawi zambiri ali ndithu m'manja, chifukwa chimene iwo ngakhale amatchedwa "-mipiringidzo mini." Kamangidwe ka izi nthawi zambiri iwo wokwera pa khoma. Komabe, pali ena zitsanzo kuti ayenera kuikidwa pa pamwamba yopingasa, ndi mu Baibulo kunyumba - pansi.

Kodi kukula kwa matabwa?

Kuti tiyankhe funso limeneli, tiyeni zambiri choyamba ndi chakuti, zomwe zambiri ndi projectile. Kutengera pa zomwe mitundu ya matabwa, tikhoza kudziwa awiri a ntchito zawo. Woyamba ndi mukhale zinthu zimene ayenera kusonyeza pa mpikisano mafizo. Mbali yachiwiri - chitukuko cha mphamvu ndi zizindikiro zoyenera, pamodzi ndi thandizo kupitirirabe mawonekedwe a thupi. Mu mawu ena, Ndizachidziwikire kuti matabwa tinapangidwa maphunziro mphamvu.

Ndipo zimenezi n'zoona. Ntchito kwa iwo, ngati ukhoza kuitana ndondomeko imeneyi, pali kuchuluka yaikulu amasonyezera khalidwe zonse zazikulu ndiponso malo amodzi. Ambiri a iwo cholinga chake ndi kulimbikitsa magulu minofu monga lamba phewa ndi minofu pectoral. Pa zolimbitsa thupi (ndipo china chirichonse kuposa yosavuta posambira) ntchito kumbuyo minofu, triceps ndi kukongola m'chaching'ono. Choncho, ngati ife kuchepetsa mtunda wa pakati pa mitengo iwiri yomweyi, izo simuvutika katundu mwachindunji triceps lapansi. Pa nthawi yomweyo, patsogolo osiyanasiyana uyu adzachititsa kuti mokulirapo adzakhala yodzaza nyama lamba phewa ndi chifuwa. Umo ndi momwe matabwa mmene kukula pa maphunziro.

Zochita

Tikumbukenso kuti pa zitsulo zikufanana akhoza wophunzitsidwa, osati kokha minofu ya torso ndi. Iwo ali abwino kwa "jekeseni" wa miyendo ndi minofu m'mimba. Nanga angachite bwanji zimenezi? Kuyambira udindo Zochita onse adzakhala yemweyo. ndime pa mipiringidzo m'goli. Ngati mukufuna kuphunzitsa mwendo minofu, ndiyeno kuchokera kwa udindo uwu kukweza maondo anu kuti pamene akuchoka ku malo oyambirira. Ngati cholinga chanu - kudzikanikizira, mwina kuyesa kulera phazi pa mlingo woyenerera kwa thupi. Njira iyi akutchedwa "ngodya". Waukulu athamangadi nthawi - musati kuthandiza okha minofu zina, kunjenjemera.