Kusambira kuti kuwonda

Ganizilani kuonda ndi chodziwikiratu kuti zichitike posachedwa kapena mtsogolo. Musalekane pa n'ngwokayikitsa malonda chiwembu. Kumbukirani kuti ambiri zisathe ndi ogwira kuwonda - ndi chinachake chimene chimabwera pang'onopang'ono. Mpofunika kuti muyese kusambira kuti kuwonda. Abale ku dziwe - ichi ndi katundu mulingo woyenera matenda osiyanasiyana, makamaka - ngati onenepa. mfundo ndi yakuti pamene kusambira maganizo pa mfundo ndi pafupifupi kusanduka ziro, msana ndi yotsitsa. Mukhoza kuonda popanda kuwononga msana zosafunika katundu, koma kungoti kusangalala. Ngati mwasankha kusambira kuti kuwonda, mudzaona ubwino wa njira imeneyi. Mwachitsanzo, sungataye mpaka zopatsa mphamvu mazana asanu ndi atatu pa ora - umene uli kwambiri. Pa nthawi yomweyo, kutaya zopatsa mphamvu, munapeza minofu misa. Ntchito minofu amenewa si yogwira pamene inu mukuyenda kapena akuthamanga. Kusambira mu dziwe kwa kuwonda, monga, ndithudi, ndi kusambira zosangalatsa, ndi bwino kwambiri zotsatira pa khungu. Si chinsinsi kuti zonse zofunika chinyezi, ndipo nthawi zambiri sikokwanira. Komanso masiku awa akugwiritsa ntchito yosalekerera njira ya madzi mankhwala mu dziwe m'malo chlorine.

Tikufuna kutsimikizira anthu amene ndisanaphunzire kusambira. Ambiri mwina, inu kupeza timu zamasewela mosavuta, amene amathandiza maphunziro kusambira. Iwo likukhalira kuti kusambira kuti kuwonda adzakuweruza osachepera phindu patatu: inu kuonda, adzapeza mphamvu zatsopano ndipo ndithu kusangalala.

Ngati pazifukwa zina zimakuvutani kuthetsa kuopa madzi, ndiye palibe m'modzi adzawona kuletsa kusambira ndi mphira mphete kapena chovala. Muyenera kuyamba ndi magawo theka la ora kusambira (osachepera theka la ola - adakali ndi kulimbitsa thupi). Kwinakwake mu wachinayi chachisanu makalasi akhoza bwinobwino kuwonjezera nthawi mpaka mphindi makumi asanu ndi ndiye - mpaka ola.

Inu ndi mwayi kwambiri ngati makalasi mu gulu lanu kutsogoleredwa ndi mphunzitsi odziwa, koma iwo sali kulikonse. Choncho, powerenga zimene zinalembedwa pa.

Pamaso pa kalasi muyenera konzekera. Iwo amachita izo zonse - ngakhale othamanga aluso. Kodi konzekera - kutenga Sankhapo. Mukhoza tikhale akuluakulu, inu akhoza kulumpha. Mashite manja, knead zimfundo a mapewa. Patapita mphindi zisanu zochangamutsa mukhoza kupita ku madzi. madzi ndi mwa mphindi khumi wolimba zothandiza kusuntha, mungachite anyonyomala chomwecho ndiponso kusangalala manja ake ambiri. Kumbukirani kuti kuchita Zochita chomwecho pa mtunda ndi madzi, mumathera mphamvu zambiri mu madzi kotala lonse. Ndiye, kusunga manja pa gombe mpira, mbali ya dziwe kapena chingwe kuti ukugawa njirayo mwa madzi ndi kuchita Zochita kwa miyendo. Pre-ofunika kuphunzira ochepa Zochita zosiyanasiyana kuti athe yaikulu zotheka angapo minofu. Mwendo Zochita zimathandiza kwambiri mu madzi. Iwo amakulolani ndi kupha mafuta, kupanga miyendo wochepa. Little chinsinsi - kuti sitingaleke. Ngati mwatopa, kupita zolimbitsa wina kapena kuchepetsa mwamphamvu ake. Pambuyo ndi kulimbitsa thupi kwambiri miyendo ndi nthawi Zitatero mwachindunji kwa kusambira. Kachiwiri, ntchito minofu mwendo, ndi iwo - mikono, kumbuyo, pamimba. Kwambiri kuonjezera mtunda Sikuti, koma onetsetsani ndikofunikira. Tsatani kusintha kugunda kwa mtima wanu. Mudzaona mmene thupi lanu amaona katundu. Ndi bwino ngati kugunda kwa mtima ndi 130 ndi 160 kumenyedwa pa mphindi. Ngati inu mantha pafupipafupi ndi osiyanasiyana izi, ndiye otsimikiza - ntchito katundu kumathandiza kuti kulemera imfa, osati chisangalalo kusambira.

Choncho, ngati ndinu wotsimikiza kuti amenyane kulemera owonjezera, omasuka kusankha ngati "Chida" kusambira kuti kuwonda. Reviews za njira imeneyi - kwambiri positive. Kumene, ndi bwino ngati makalasi anu kwa mphunzitsi lotsatira. Chikaonekera Zochita,, amene ali abwino kwa inu, ndi inamva kulondola kwa ntchito yawo. Ndi bwino kuphatikiza kusambira ndi phwando la dokotala anasankha zowonjezera zakudya. Komanso, musaiwale kudya zakudya, kachiwiri, kukaonana ndi kadyedwe kuti bwino nkhani yovuta - kuonda.