Kudya masiku kwa amayi oyembekezera - zabwino kapena zoipa

Amayi ambiri oyembekezera kuphunzira za vuto lawo, nthawi yomweyo anayamba kuwayang'anira kwambiri zakudya zawo. Tsopano udindo osati umoyo wawo, komanso kutukula mwana. The mwana amalandira zonse mavitamini zofunika ndi zakudya m'thupi la mayi. Choncho, kudya zakudya zopatsa nthanzi ndi lofunikira mayi woyembekezera.

Nthawi zina mayi woyembekezera yekha kudandaula za chithunzi ake ndi thanzi mwana wanu, thupi lanu limakonza masiku a mpumulo nakhala pa yosalekerera zakudya. Zimachitika kuti dokotala akuonetsa tsiku lina kupereka thupi lanu kumaliseche. Mu amayi oyembekezera pali milandu yambiri ndi mafunso ngati anasala kudya masiku kwa amayi oyembekezera ayenera. Akatswiri mu munda wa Obstetrics ndi matenda achikazi, mopanda kukaika. Iwo nthawizonse amalangiza masiku kudya pa mimba, makamaka ngati mkazi ali ndi vuto onenepa.

Konzani masiku kudya pa mimba akhale yekha atakambirana ndi dokotala. Pankhaniyi, katswiri adzatsimikizira kuthekera kwa katundu thupi, ndipo amavomereza malamulo ake. Kudya masiku kwa amayi apakati bwino ngati kutenga malo zosaposa kamodzi pa sabata. Khanda limafuna onse mavitamini ndi mchere kuti amalandira thupi la mayi. Chotero musati muzichoka nthawi zambiri kumuchititsa zosangalatsa, osati kuvulaza kukula ndi osauka chamoyo.

Kudya masiku kwa amayi apakati musalole kunenepa, chimene chiri chabwino kwa kachirombo mayi ndi mwana. Atabadwa, zidzakhala zosavuta zophukiranso mmbuyo ndi kubwerera kwa kulemera awo oyambirira. Muzicheza katundu tsiku linalake lapadera la sabata, kotero thupi azolowere ulamuliro kwambiri. Pa katundu wa thupi madzi owonjezera, omwe amachepetsa Mwina zosayembekezereka wa edema. Choncho, mukhoza kuchotsa 300 - magalamu 500 pa tsiku.

Musaiwale kuti, ngakhale thupi ndi kamakhala kuchotsa madzimadzi muyeso, lero ayenera kuonetsetsa kumwa za 1.5-2 malita a madzi. Imakhala zinthu zoyenera salt mchere. Ngati mayi ali woyembekezera anaonekera kutupa, ndiye kuchuluka kwa madzimadzi mungathe ndi odulidwa. Zakudya mu masiku a wambiri okha kwa amayi apakati ndi kusankha dokotala.

Ngati mwaganiza kuti angakonze tsiku kudya thupi lanu kukhala zabwinobwino ake, sankhani munthu mwa njira chodyera. Kuyamba kukonzekera nokha tsiku la kumaliseche, yesani yosalekerera zakudya. Kudya nyama okha ndi masamba, nsomba ndi ndiwo zamasamba, zipatso ndi mankhwala mkaka, saladi zipatso. thupi amakhutira kuti satiety, koma chakudya si mkulu-kalori, wosatenga mavuto ambiri. M'malo mwake, zakudya awa ali wolemera mu mavitamini ndi kufufuza zinthu zofunika ndi mayi woyembekezera ndi mwana wake.

A zakudya okhwima, mungathe kuchepetsa kugwiritsa ntchito chabe mtundu wa mankhwala. Mwachitsanzo, m'nyengo tsiku lonse kudya maapulo mu zosiyanasiyana: atsopano, makeke, etc. Musaiwale ntchito kuchuluka kwa madzi. Umayi kubweretsa phindu lalikulu kwa zipatso ndi masamba zakudya. Ali kwambiri mavitamini ndi mchere koyenera kuti mayi ndi mwana. Ali otsika mu zopatsa mphamvu ndi adzatithandiza kumasuka dongosolo m'mimba ndi thupi lonse.

masiku kusala kudya kwambiri kwa amayi apakati. Izi si muyeso koyenera, m'pofunika kukhala thanzi la mayi tsogolo ndi mwana. M'pofunikanso kwa mkazi yekha, zomwe cholinga chake osati kubereka mwana wathanzi, komanso kusunga mawonekedwe awo ndi kukongola. Onenepa si phindu. Ndipo tsogolo la mwana sayenera mkulu-kalori chakudya. Iye ali kutuluka chamoyo mayi anga okha zothandiza mavitamini ndi mchere. Pa nkhani imeneyi, oyenera gulu la masiku kusala kudya kwa amayi apakati.