Kodi bungwe ulendowu phindu kwa thupi ndi moyo?

Maholide kuchita osati amasangalala inu, ulinso ndi ubwino thupi lanu: maulendo nthawi zinali kugwirizana ndi chiopsezo yafupika a matenda a mtima ndi kuchuluka moyo amayembekezeka, komanso mapindu ena ambiri thanzi lanu. Komanso, inu mukhoza kudabwa kuti ulendo amaganizira maganizo ndi chimwemwe. Kusagwiritsa ulendo akhoza kubweretsa nkhawa ndi chisokonezo moyo wanu, pamene woyenera ngakhale kulola ubongo wanu kuti kusintha, kukuthandizani kupeza cholinga cha moyo ndipo imakupatsani kukumbukira kuti adzapanga inu wosangalatsa kwa zaka zambiri. Apa pali chimene muyenera kuchita kuti zotsatira kwambiri zabwino kwa ubongo wanu pamene muli paulendo.

Plan pasadakhale ndiponso posachedwapa

Kafukufuku akusonyeza kuti kudumpha lalikulu la chimwemwe zimachitika anthu m'kupita kwa ulendo, ndi pa mapulani ake. Komabe, kafukufuku amasonyezanso kuti anthu angaone nkhawa mu sabata pamaso kuchoka kwa maganizo kukula pa ntchito ndi kunyumba. Choncho, muyenera kukonzekera ulendo wanu pasadakhale, kotero izo zinali zabwino kwa inu. Ngati n'kotheka, yesani kusankha nthawi kuyenda, kotero inu samaona nkhawa chifukwa chakuti muli pa mfundo iyi si kunyumba kapena kuntchito, ndi nthawi kukonzekera ulendo wanu kuti mungakwanitse alibe kudera nkhawa kwambiri za awo kuthera tchuthi.

Sankhani malo atsopano ...

malo atsopano ndi zachilendo yotithandiza chitukuko ubongo. Kuphunzira malo atsopano Njira yomweyo, monga, Mwachitsanzo, masewera atsopano ndi zovuta monga tenesi. Pamene inu nokha zinthu zatsopano ndi zachilendo, ubongo wanu monga motani izo. Mapangidwe dendrites yatsopano, ndi ubongo wanu kwenikweni limakula ndi chimafotokozera.

... koma osati zatsopano kwambiri

Yosangalala - ndicho chinsinsi chitukuko cha ubongo wanu kuonjezera zokolola zake ndi bwino chidwi, chotero malo aliwonse kumene anamwalira kapena mantha ayenera yomweyo anazikankhira pambali. Ngati mukufuna tumphatumpha wangwiro wa zilandiridwenso, muyenera kukaona chikhalidwe chatsopano omwe ali ndi kufanana ndi munthu amene munaukitsidwa.

Ayambe ulendo ndi anthu bwino

Tatenga abwenzi atsopano panjira - izi ndi njira yabwino, koma tchuthi - komanso nthawi wangwiro kuti mitundu yonse ya ubwino maganizo pa mfundo yakuti inu nokha ndi anthu amene mumakonda. Kafukufuku wasonyeza kuti mlingo wokweretsa chimwemwe anthu kufika pamene yocheza ndi okondedwa anu. Ndipo kukumbukira a nthawi zakale pamodzi ndi anthu awa ndi gwero zina zosangalatsa. Kumene, mkangano paulendo kungasokoneze pa mphamvu ndi zokolola pa ulendo umenewu, kotero kusankha anthu yodalirika.

Khalani chisanadze yosangalala

Ngati kuphunzitsa ubongo wanu wazimitsa kwa kanthawi nthawi ngakhale pamaso pa ulendo, pa ulendowo mudzakhala mosavuta kumasuka. Yesani kusiya ntchito foni ya madzulo, komanso lowani kwa anati yoga kalasi kapena kusinkhasinkha kuphunzitsa ubongo wanu kuti kupanga yopuma kakang'ono - zimenezi si zachilendo, ndipo sudzakhalanso ndi vuto ndi pamene patchuthi.

Lembani ulendo wanu

Woyamba masiku ochepa a ulendo anasiya kuganiza kwambiri omveka, kotero muyenera kukonzekera masiku awa ndi chinthu chosakhulupirika: hotelo mwanaalirenji kapena zochitika zachilendo kuganiza ambiri anali omveka kwambiri.

Lembani ndi zinthu zatsopano

Tengani kukwera pa galimoto chingwe kapena pitani pa zisudzo zokambirana. Zosintha wapadera chibwana n'kwabwino kusiyana ndi amene mungathe kale kuposa zimene zinamuchitikira m'mbuyomu. Ndipo ngati inu kuphunzira zinthu zatsopano, izo kuonjezera mphamvu malo anu, osati pa ulendo, komanso pambuyo.

Koma musaiwale za yosangalala

Anthu amene amasankha paulendo chibwana muwone zambiri ulesi, nadzalalikira kuti ngakufunika angathe pa nthawi imeneyi kupeza tanthauzo la moyo. Komanso adzakuweruza maganizo abwino, mphamvu ndi kusangalala ndi moyo, ngati muchita zimene mukufuna ndipo inu pansi, kotero kuti tchuthi - ichi ndi zoopsa kwambiri yabwino.

Yesani kugwiritsa ntchito foni yanu zochepa ngati n'kotheka

Ngakhale ngati tinyalanyaza nkhawa zoonekeratu kuti Mupitako ngati inu muyesera Finyani ntchito mu tchuthi chanu, kugwiritsa ntchito zipangizo zosiyanasiyana amachepetsa imabwera kuti muzakumbukira tchuthi chanu. Kafukufuku akusonyeza kuti ngati ntchito ola limodzi tsiku lililonse, inu peresenti 43 kungakhale kovuta kukumbukira zimene mwaziona patchuthi. Koma mukhoza bwinobwino ntchito mafoni kutenga photos, popeza amabweretsa zosangalatsa pambuyo pa ulendo.

Khalani ndi tsiku owonjezera kuchokera pamene udzabwerera

Ngati muli ndi mwayi, kutenga tsiku limodzi kuthamangira maholide kugwira ntchito zapakhomo, kusamba, disassemble makalata ndi zambiri bwino kubwerera ku moyo watsiku ndi tsiku, musanapite ku ntchito. Ngati zimenezi sizingatheke, kupewa osiyanasiyana misonkhano ikuluikulu ndi nkhani ofesi ndi musatenge ntchito owonjezera.

Nthawi zambiri ulendo nkhawa matsenga

Njira yaikulu kupereka nokha zosangalatsa pambuyo maholide - Kukambirana za ulendo wanu kwa ena. Ngati mukufuna kukhala osangalala ngati n'kotheka nkhani amatchula anthu yamunthu zina za ulendo wanu.

Salankhula mu CHIKHUMBO cha zapita mtima

Palibe zodabwitsa mu chakuti mungathe kumva kupanda mphamvu ndi maganizo, pamene inu kubwerera ku moyo watsiku ndi tsiku pambuyo ulendo zazikulu. Kafukufuku akusonyeza kuti chabe ochepa kwambiri a maulendo mukumvera bwino mukafika kunyumba. Ingokumbukirani kuti mwachita chinthu chamtengo wapatali kwambiri thanzi lanu ndi kupita pa ulendo, ndipo inu tikupita kuti anene.