Apple. Kalori ndi zothandiza katundu

Apple 87% madzi choncho pafupifupi lilibe mafuta. Izi akugwira ntchito osati apulo, komanso zipatso zonse konse. "Kodi zopatsa mphamvu zambiri mu apulo" Ndipo popeza ndi mafuta pang'ono, ndiye funso, Inu mukhoza kupereka yankho: kakang'ono kwambiri. Apulo pafupifupi lili 47 zopatsa mphamvu. Mu maapulo posachedwapa anakudzula muli zambiri mavitamini a magulu A, B ndi C. zinthunzi mu maapulo vitamini C (kapena wina, ascorbic acid) amadalira zifukwa zingapo, ndiwo mtundu wa maapulo, mitundu yawo, kuchuluka kwa nthawi iwo ali kale kusungidwa (yomweyo pambuyo zokolola, iwo ali kwambiri vitamini C kuposa miyezi ingapo ya yosungirako), ndipo ngakhale zina ndi zina. Mwachitsanzo, ena mitundu ya maapulo lili 300% zambiri ascorbic asidi kuposa ena.

Popeza maapulo muli pectin, ali otsika glycemic index. Glycemic index zikusonyeza mmene mankhwala amakhudza shuga zili anthu. Izi ziri mu maapulo kuchepetsa index, iwo kwenikweni okhutira shuga. Zimenezi zimathandiza anthu odwala matenda a shuga kudya maapulo mopanda mantha. Inde, ndi kumverera bwino m'mawa, kudya apulo pamaso chakudya. Kalori okhutira ndi otsika, ndi zothandiza katundu - mkulu.

Zipatso - apulo mu malo oyamba ntchito tsiku ndi tsiku, izo kuyesa kudya chaka chonse. Maapulo ali kwambiri ankagwiritsa ntchito pophikira: kukonzekera kwa iwo compote, kupanikizana, marmalade, kupanikizana, ntchito ngati zowonjezera mu makeke, ndi zina zotero.

magalamu 10 a zimam'patsa magalamu 0.5 mafuta ndi magalamu 0.5 mapuloteni muli sing'anga apulo. Kalori Apple amalola ntchito popanga chakudya mu zolinga za zakudya ndi mankhwala. Komabe, musanasankhe zochita n'kofunika kusankha yoyenera mitundu ya maapulo. Chifukwa mitundu yonse amasiyana katundu wawo bioactive. Mwachitsanzo, tikulimbikitsidwa kuti atenge wowawasa-lokoma maapulo atsopano pa gipatsidnyh gastritis. Ndipo pamene dyskinesias pa mundawo biliary kapena za matenda a m'matumbo chonsechi ayenera kukhala wachikasu lokoma maapulo. Ndipo ngati munthu amadwala matenda a m'matumbo pachimake, n'zomveka kuti kutenga yosavuta yosenda lokoma maapulo wofiira.

Maapulo Mbali zambiri zothandiza. Iwo kuthandiza m'njira pa chamoyo opanikizika yafupika magazi ndi oipa ziwiya magazi, chifukwa ndi wamphamvu magazi purifier. iwonso ubwino dongosolo lymphatic. Iwo ali mu zikuchokera zinthu zawo kulimbikitsa mayamwidwe chitsulo ku mapulogalamu ena, monga chiwindi kapena mazira.

Asayansi ena amakhulupirira kuti apulo mafupa muli kufufuza zinthu ndi michere kuti kuteteza zosayembekezereka wa khansa. Koma iwo ali ndi ofooka chakupha mankhwala, ngati kudya oposa 3 - 4 mbewu patsiku, pang'onopang'ono kudziunjikira mu thupi.

The British wakale angayamikire makhalidwe zothandiza maapulo, panali ena akuti "An apulo tsiku - ndi dokotala sayenera izo."

kwambiri zipatso - apulo. Kalori ndi wochepa kwambiri moti pali ngakhale wapadera "apulo" zakudya. Pano pali chitsanzo cha mmodzi wa iwo: zakudya mogwira enterocolitis aakulu, kapena matenda a m'matumbo. Wodwala zapatsidwa kwa masiku awiri ndi theka kilo wa maapulo. Uyu ndi makilogalamu theka akufufuta 5 - 6 madyerero patsiku. Ndi ochuluka maapulo munthu afika pa magalamu 4.5 mapuloteni magalamu 176 a zimam'patsa 1,48 ga ndi sodium potaziyamu magalamu 0,26 magalamu 0,29 wa calcium, phosphorous, ndi magalamu 0,19 wa 1.1 - 1.2 malita a madzi (1.5 makilogalamu), lomwe lili ndi apulo. Milingo, kenako amalandira thupi - 725.

Ndi kunenepa imachitika "kusala kudya masiku" Pa chakudya ntchito kokha mankhwala umodzi - apulo. maapulo kalori n'chofunikira mwachangu. Kamodzi sabata kusunga mu mawonekedwe anakonza izi "kudya masiku".

Ambiri, sikuti kuutsiriza okha "katundu masiku" kapena zakudya okhwima. Atangotha aliyense chakudya kumaliza apulo wobiriwira. Izi ndi zothandiza chithunzi, ndipo mano anu.