A zakudya zosiyanasiyana - Way Kuti Kunenepa

The zambiri zosiyanasiyana zakudya, wamkulu chiopsezo kulemera owonjezera. Thupi mafuta kumbali yanu kusunga ndakudikiriritsani, ngati inu ntchito kudya zosiyanasiyana. Zimenezi chatsimikiziridwirapo mwasayansi zomwe anauzidwa posachedwapa ndi akatswiri ku University of Florida.
Lonse zosiyanasiyana chakudya kumathandiza kudya kuthamanga zakutchire, zimene ungachititse kuti kudya. Pamene tebulo kunali kucha kwa momveka bwino, Ine ndikungofuna, osachepera pang'ono. Koma ngakhale pang'onopang'ono, ndalama kachiwiri amapita kudya. Komanso onse pansi chiwembu kuti: kudya, mafuta, onenepa.
ngozi makamaka pankhani ya kudya ndi anthu amene sachedwa zizolowezi chakudya. Palibe kudzudzulidwa kulemera mwa zakudya sikungakuthandizeni. Zimafunika thandizo la dokotala wina.
The azisiyana ndi wonyong'onya zakudya. Asayansi pa yunivesite ya Buffalo akhala akuganizira gulu la akazi, mwa iwo padali zonse (amene anali madipoziti mafuta), ndipo ndi kulemera wathanzi, kudya kwa macaroni sabata ndi tchizi. Mu kuyesera, mkazi tsiku lililonse kudya kuchepa, monga chakudya wonyong'onya mosatsata chilakolako chawo. Kuti chongosangalatsa wa mphamvu ndi ndipamene maziko a zakudya kwambiri. Amene kupiphatisa kuwonda, kwa masabata atakhala pa masamba ndi yogurt. N'zosadabwitsa kuti chilakolako kuonda pang'onopang'ono amachepetsa ndi thupi mafuta pang'onopang'ono adzasungunuka.
Komabe, mu izi chongopeka kuchepetsa ali zoopsa zake. Chikhumbo chofuna kudya bwino pa dieters Chimakula njira kutha. Chabwino, patatha ambiri chabe amachita onse aakulu, osati kuzindikira mmene wamkulu m'chiuno woonda kachiwiri inamera madipoziti mafuta.
Kunja, monga mwa nthawi zonse, ndi penapake pakati. M'pofunika kupewa lalikulu zosiyanasiyana chakudya, koma pa nthawi yomweyo, kutali zedi kusiyanitsa zakudya, kuphatikizapo ndizokoma koma otsika kalori mbale musati loopsa kwa kulemera.

Masamba mbale, osati zipatso zokoma, nyama Taphunzira ndi nsomba, mkaka mankhwala ndi tchizi ndi otsika-mafuta ayenera zimapanga maziko a zakudya. Chabwino, zina chimadalira pa kukhumbira munthu.