Pambuyo pobereka: kodi n'zotheka kudya mavwende kwa mayi woyamwitsa

Chilimwe, kumayambiriro kwa autumn, dzuwa lofewa limawala mokongola pamaso, ndipo zowopsya zimathamanga kuchokera kumphepo yofunda. Ngakhale kuti ndi chithunzi chabwino kwambiri cha nyengo ya chilimwe, nthawi ino ya chaka ndi yovuta kupirira ndi amayi omwe ali ndi pakati komanso omwe akuyamwitsa. Pakalipano, pokhapokha ngati mwala ukuponyedwa kunja kwa madzi, ayenera kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba. Ndipo, ndithudi, chokondedwa kwambiri ndi choyembekezeredwa nthawi ya chilimwe mankhwala ndi chivwende. Koma kodi n'zotheka kudya mavwende kwa mayi woyamwitsa?

Za mavwende

Monga lamulo, pa masamulo a masitolo athu ndi misika, mavwende okoma ndi owoneka bwino samapezeka mpaka m'nyengo ya chilimwe. Choncho, ngati "kulankhulana" ndi mabulosiwa akuchitika kokha kamodzi pa chaka, ndiyeno kwa kanthawi kochepa musanafunse funso ngati n'zotheka kudya chivwende kwa mayi woyamwitsa, tiyenera kuyamba kumudziwa bwino. Choncho, mavwende ndi mabulosi, zomwe zimakhala zovuta kwambiri kuzigwiritsa ntchito. Izo pafupifupi kwathunthu zimakhala ndi madzi, zomwe, mwa njira, zimalimbikitsa lactation, ili ndi folic acid.

Sizothandiza kwa amayi okha, komanso chifukwa cha zinyenyeswazi. Ngati mankhwalawa ali okwanira mu mkaka wa m'mawere, amachititsa kuti thupi likhale bwino. Kuwonjezera pa folic acid, mavwende ali ndi mavitamini A, PP, C, B ₅ , B ₁ , B ₂ ndi ena ambiri.

Koma mavitamini - sizakudya zonse zomwe zimatulutsa mkaka, zimatulutsa mkaka wa phosphorous, potaziyamu, ayodini, calcium, chitsulo ndi manganese. Zonsezi ndizofunikira kuti thupi la mwana limakula komanso thupi la mayi lomwe likubweranso . Choncho, sizingatheke kuti mumadye mayi akuyamwitsa, koma mukusowa.

Kodi mavwende ndi othandiza pa kuyamwitsa?

Monga momwe mwawonera kale, mabulosiwa, monga vwende, ali ndi mavitamini ochuluka ndipo amatsata zinthu zomwe zili zofunika kwambiri kwa mayi ndi mwana. Koma ngati mukufunabe funsoli, "ndizotheka kudya mavwende kwa mayi woyamwitsa," ndiye kuti musamangoganizira zokhazokha, komanso kuwonongeka komwe mabulosi awa amatha kubweretsa. Ngakhale izi sizikusowa kwambiri, koma mavwende angayambitse chifuwa mu zinyenyeswazi. Choncho, ngati mwana wanu ali ndi vutoli, chivwende chiyenera kutayidwa kapena kugwiritsidwa ntchito mochepa. Ngakhale kuti simungathe kuneneratu zomwe mwanayo adzalandira, komanso osati ayi, komabe wina ayenera kukhala atcheru, chifukwa chiwalo cha mwana aliyense ndi chosiyana. Monga chakudya chilichonse chatsopano cha mwana, chivwende chiyenera kukhazikitsidwa pang'onopang'ono, kuyambira ndi kuchuluka kwa chakudya chokwanira.

Kodi n'zotheka kudya mavwende kwa mayi woyamwitsa: maonekedwe

M'mabuku osiyanasiyana munthu angathe kupeza lingaliro lakuti ngati mutadya mabulosiwa panthawi yopuma, ndiye kuti mkaka wa m'mawere umakhala wamadzi, watsopano komanso wopanda thanzi. Koma izi siziri choncho. Ngati mwanayo asasonyeze zizindikiro zowopsa kwa mankhwalawa, ndiye kuti mavwende kwa mayi woyamwitsa amabweretsa phindu.

Madzi a mabulosiwa samangowonjezera mtengo wa mkaka, koma umangowonjezera chifukwa cha mavitamini onse ndi ma microcell omwe ali m'chivwende. Mwachibadwa, monga zipatso zina, ndiwo zamasamba ndi zipatso, mavwende panthawi yamatenda ayenera kudyetsedwa moyenera.