Sports ndi Fitness, Zida
Mulingo woyenera tayala kuthamanga njinga
Khalidwe ndi mtundu wa matayala amakhudza chodzala (nakatistost) njinga. Nkhani nakatistost amakhudza zipupa zam'mbali tayala, kuyenda chitsanzo, komanso zoipazi.
Lililonse wopalasa njinga amadziwa kuti simungakhoze kuchita popanda mpope. Kutulutsa mpaka matayala ayenera mosalekeza. Kuthamanga mu matayala njinga atayika, osati pamene galimoto komanso pa nthawi imene iye anali atayima mu oyimitsira (osati mofulumira).
Kodi Mzimuyo tayala kuthamanga njinga? Choyamba, mtundu wa ulendo. Pa matayala mokoma mpweya mosavuta kugonjetsa unevenness a panjira, ndi kwambiri mpweya - njinga akukwera mofulumira. Kachiwiri, kuthamanga amakhudza liti mumatopa, sichoncho izo punctures. Ngati liwiro ndi ulendo chitonthozo - nkhani ya kukoma, kukhulupirika kwa mphira ayenera kumwedwa kusamalira. Si ngakhale kuti akanati atabayidwa tayala anakonza. Nthawi zina, pamene kuthamanga wamtayala njinga osankhidwa molakwika, akhoza kuwononga komanso kuwononga kwa mawilo ndi kuvulala amphamvu wopalasa njinga.
Mu njinga zamasewela tayala kuthamanga siyana kuchokera 1.5 kuti 4.5 mipiringidzo kwambiri kuti tingaone ndi olemba. Malire chapamwamba Ndi bwino amene amayendetsa pansi mwamphamvu msinkhu, m'munsi - amene ali miyala wamba, puddles ndi udzu.
Kodi kuthamanga matayala ayenera njinga? zotsatirazi akulimbikitsidwa magalimoto masewera:
| mtundu wa njira | Zolemba malire bala |
| nkhuni | 3.5 |
| mzinda poluslik | 5 |
| khwalala chubu | 7 |
Kuthamanga pa gudumu kumbuyo kukhala okulirapo pang'ono kuposa kutsogolo. Pakuti wokwera kulemera kwambiri kanjedza ayenera kuchepetsedwa, ndi mwana, motero, kuchuluka.
Pakuti miyezo chofunika n'zotsimikizira. Tsopano kwambiri a njinga mapampu lokwanira ndi chipangizo kamodzi, koma m'pofunika kuganizira kuti yaing'ono lalikulu n'zotsimikizira limapereka lolondola kwambiri. Pamene ndikofunikira, ndi bwino kugula chingwe chida payokha. Ndipo eni matayala ndi valavu galimoto angathe kutulutsa ndi kuyeza kuthamanga nawo ku siteshoni ya mpweya.
An wopalasa njinga odziwa tingadziwire tayala popanda thandizo la zida. M'pofunika kumvetsa tayala ndi dzanja ndi atolankhani pa kamera ndi chala chanu. Molondola kuthamanga osankhidwa adzaona ngati inu Finyani vembe kucha.
Koma mkati ndi osiyanasiyana yovomerezeka, mukhoza kutulutsa mpaka gudumu asavutike kwa inu kukwera.
Kotero, anthu ambiri amakonda njinga tayala kuthamanga anali. Pajatu yabwino ku magalimoto. Koma oyamba M'malo mwake, Ndi bwino kuchepetsa zoipazi. Ndipo ngati mukufuna gudumu anatumikira ngati n'zotheka, kusankha mulingo woyenera (kapena pafupifupi) wofanana ndi 3 bala kapena 45 psi.
Similar articles
Trending Now