Sports ndi FitnessKumanga minofu

Kodi kuphunzira kuti andipeze pa bala mwamsanga?

Mnyamata aliyense kapena munthu aliyense kokoma ndi thupi mpweya. Koma, mwatsoka, si onse ali oyenera mfundo imeneyi. Ena ngakhale nthawi kuti andipeze pa mowa. Ndi anthu awa kulemba nkhaniyi. Choncho, kuphunzira kugwira pa kubala?

Kuyamba zamatsenga, inu choncho afunika bala yopingasa yokha. Ndi zofunika kuti inali mu msewu, izo zingakupatseni kulimbikitsa thanzi lanu kwambiri, pamene kunja. Komanso timafunika chilimbikitso zabwino, zimene angakuthandizeni m'nthawi yovuta.

Musanayambe funsolo, momwe kuphunzira andipeze pa mowa, ndikofunika kudziwa kuti pali mitundu ingapo ya Chikoka akuluakulu, kutanthauza zida kulikonse osiyana. Mwachidule, ndi kukoka patsogolo ndi chigamulocho nsinga. Palinso Zochita malo amodzi pa bala yopingasa, kumatheka ndi yosavuta. Tikumbukenso kuti mwachindunji Chikoka nsinga zikukhudza osiyana kwambiri minofu, osati iwowo.

Kodi kuphunzira kuti andipeze pa kubala?

Choncho, musanayambe kukwera pa bala yopingasa, muyenera konzekera bwinobwino. Kuchita izi, ndi bwino kusamala m'matumba ochepa padziko malo osewerera (mukhoza kwabasi ndi zikhomo zina). Ndiye kukonzekera minofu kwa katundu kumatheka - chifukwa kuti kukokera iwo. Tsopano ndinu wokonzeka komanso akhoza kuyamba ndi kukoka uko.

Pakuti oyamba mu ntchito imeneyi yovuta mokwanira, ena sangathe kuti andipeze ndi kamodzi. Ngati ndinu mmodzi wa iwo, kuyamba ndi losavuta Vis pa mowa. Yesani kukhala ngati n'zotheka, kenako konzani kupuma pang'ono ndi kukwera pa bala kachiwiri. M'kupita kwa nthawi, inu kupeza mphamvu, ndipo inu kale kuchita Zochita, pa bala yopingasa kwa oyamba.

Kukangamira pa bala ndipo chifukwa cha mphamvu zonse kuyesa kukokera thupi lanu. Kenako kukonza mu udindo uwu masekondi 1-2, chibwano ayenera kukhala bwino pamwamba kapamwamba. Adamtsata pang'onopang'ono m'munsi ndi kubwereza. Nkofunika kuti kumangika ikuchitika mosathamanga pang'onopang'ono, njira yokha inu patsogolo.

Tikumbukenso kuti m'pofunika bungwe maphunziro nthawi zonse, ndi mipata palibe. Apo ayi, mudzakhala kukwaniritsa zotsatira. Pezani pulogalamu yapadera pa Intaneti, monga "tani kuti andipeze pa bala nthawi 50 miyezi sikisi kapena chirichonse monga izo. Kutsatira izo, muyamba patsogolo mofulumira kwambiri kuposa kuchita popanda pulogalamu. Mukhozanso kulenga ndi tsikulo, amene adzakhala kulemba zotsatira ndipo anapereka mfundo yatsopano.

Mukakhala mosavuta andipeze ndi nthawi zoposa 10, mukhoza kupitiriza kulamulira. Wotchuka kwambiri a iwo: mwayi wina (awiri), pa Army kunja, singano, dismount, ndi ena ambiri. Dziwani kuti Zochita onse opweteka kwambiri, ndipo kudzakhala kovuta kuti adziwe. Pali njira zina za thupi, monga dzuŵa. Koma, iwo adzakhala wokhoza kuchita kokha anakumana ndi yopingasa bala-Men.

Nthawi zambiri, anthu achibwana akufunsa funso - bala yopingasa akusisita calluses, mmene tingakhalire? Yankho lake ndi losavuta: chakwanira kugula magolovesi wapadera mu shopu masewera kapena kukulunga manja anu ndi bandeji zotanuka.

The mungachite - ndi maphunziro nthawi zonse. Mukayamba kupeza zifukwa kusakhala maphunziro, koma amaganiza za mmene mungawonjezerere, funso ndi tani kuti andipeze pa mowa, idzatha palokha. Komanso musaiwale za wofuna.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ny.birmiss.com. Theme powered by WordPress.