Chifukwa yakuyipsa chidendene?

Iwo ankakhulupirira kuti nthawi akhoza kuchiritsa. Inde, akuchiritsa matenda ambiri, koma mwa iwo pali ena amene sali pansi nthawi. matenda, kani, zowawa, nkhawa ndi ululu zidendene. Pamene zikuoneka, anthu pachangu palibe (chilichonse chimene iwo anali munthu wodziwika chifukwa), dokotala wanu ndipo lembani miyezi ingapo, kugonjetsa zomverera chopweteka. Komabe, ululu chidendene akunena makamaka ululu umene pa okha Sizilowana. vutoli ndi kulimbikitsa mfundo yakuti chidendene akukumana katundu zonse, monga Anthu Ndipotu, ndi pa iye, kotero zonse zokhudza cholinga cha ululu.

Chimodzimodzi phazi ndi chidendene? Ine ndiyenera kunena kuti akutumikira monga absorber mantha. chidendene anthu wapangidwa ndi wosanjikiza mwachilungamo wandiweyani mafuta subcutaneous ndi a calcaneus. Calcaneus ndi wamphamvu kwambiri moti amatha kupirira katundu wolemera. Koma mfundo ndi pang'ono kukula chifukwa chakuti chidendene angapo Mitsempha ndi mitsempha, koma chitetezo cha ang'ono awo, chifukwa chidendene palokha ndi zofewa ndi chofewa ngati siponji.

Ndi chifukwa cha izi ululu misempha chidendene, zina, chifukwa zinamuwawa wokongola yosavuta. Mmodzi wa kuvulala ambiri amaona kuti kukhala mng'alu kapena akatulutse khungu chidendene n'kupanga khungu ku fupa chidendene kwa zala kwambiri. Chotero mng'alu ndi amatchedwa plantar fasciitis. Matendawa sioneka mu poyenda ululu chidendene pakokha, koma ululu angaperekedwe ziwalo zina za thupi.

Nthawi zina ululu chidendene chifukwa kuvala omangika ndi zolimba nsapato, komanso kutupa kwa tendons wa miyendo. Ndipo ngati pali mafunsidwe a salt kashiamu pa fupa chidendene, pali chidendene paphiri. Zimakhala zopweteka, "m'dera", zomwe zimachititsa lokha pa nthawi imene kuyenda ndi. Mlandu zosayembekezereka wa kuwawa kotero imatengedwa aakulu mitsempha psinjika a pa tibia pansi minofu flexor.

Ngati ululu chidendene chotentha n'kusindikiza, sadzachitanso chocheperako ululu, omwe kawirikawiri amayamba kukhala polyneuropathy, kuwawa angaperekedwe, osati chidendene, komanso minofu mwendo ndipo ngakhale manja, komanso cramping.

Ngati siteji ndi nkhawa, ndiye posachedwa mukhoza kunena moto ululu chidendene. mavuto amenewa amachititsa zimachitika pamene munthu zambiri amavala nsapato zolimba kwa nthawi yaitali pa chidendene otsika kwambiri.

Kuchokera pamwamba pa zonse zikuonekeratu kuti chidendene angatchedwe pafupifupi gawo chiopysezo kwambiri mu thupi la munthu. Choncho, m'pofunika kuteteza ndi kaonekedwe. Ngati chironda chidendene, ndiye dikirani kuti "nyengo yabwino" salinso koyenera, kotero muyenera yomweyo kuchipatala. Chifukwa iye yekha akhoza kumwa mankhwala enaake ndi mankhwala mankhwala. Komabe, ngakhale mu nkhani iyi, anthu ayenera kudziwa kuchiza zilonda chidendene si choncho n'zosavuta. Nthawi zina mankhwala ukhoza kwa miyezi ingapo.

Choncho, ngati zilonda chidendene, masiku awiri oyamba tikulimbikitsidwa kuchitira ndi thandizo cha kuzizira. Ie m'pofunika kutenga yaing'ono ayezi kyubu ndi kuyamba akuwagwiritsa pamodzi chidendene, bola ngati izo sizitero dzanzi. Choterocho ngati kutikita tikulimbikitsidwa kangapo patsiku. Patapita masiku awiri njira zimenezi, tikulimbikitsidwa kuti m'malo kutentha ozizira. Ie angagwirizanitse kwa chidutswa chidendene ayezi pa maola anayi, ndiyeno kupuma kwa mphindi 15-20 kenako ntchito kwa otentha chidendene wodzazidwa ndi madzi otentha.

Zikatero, ngati ululu chidendene chifukwa fasciitis, mu nkhani iyi, akhoza kuthandiza wa Ikani chidendene. zapamadzi otere anaikapo mu nsapato, umene chidendene liukitsidwa pamwamba za 0,7 cm. Izi amachepetsa katundu kusintha chidendene.

Nkosafuna kunena kuti anthu amene amamva ululu calcaneal, ayenera kupereka ulemu wapadera kwa nsapato zawo. Ngati nsapato udzatsagananso motsatira malamulo, izo kupereka thandizo kofunika chidendene ndi kuchepetsa katundu pa izo.