6 njira zosangalatsa kulimbikitsa kukumbukira kwanu

Inu simungakhoze kumbukira dzina la mphunzitsi lanu loyamba? Kapena ngakhale zimene munadya nkhomaliro lero? Ngati ndi choncho, ndiye musati mudandaule - ndi masoka njira, onse yochepa yaitali kukumbukira amakonda kutha msinkhu. Komabe, asayansi ambiri kudziwa za ndondomeko, m'pamenenso pali zosiyanasiyana m'mbuyo kapena ngakhale chigamulocho kuiwala.

zotsatira za fungo

phunziro anapeza kuti fungo kungatithandize kwambiri luso chidziwitso cha anthu. Mu phunziro lina, 144 ongodzipereka anachita angapo mayesero pa nthawi yaitali muzitha kukumbukira, komanso chisamaliro anachita. Gawo la mayeso anapambana mayesero mu malo popanda fungo za mbali zina - mu chipinda kumene kufalitsa kununkhira kwa rosemary, ndi wachitatu - ndi lavender. Mwamwayi, anthu amene ankagwira ntchito mchikakamizo cha fungo la rosemary, anasonyeza zotsatira kwambiri kuposa amene sindikumvabe fungo. Koma kafungo ka lavender kungasokoneze mayeso kukumbukira. Komanso, rosemary amadza zabwino chisamaliro ongodzipereka. Choncho ngati mukufuna kwambiri ndi ubongo wanu, ndiye inu ayesetse kafungo ka rosemary, koma m'zonse nthawi yomweyo kupewa fungo la lavender.

pabulum Mental

anthu onse ndikuyembekeza msinkhu, kusintha zochepa ngati n'kotheka onse kunja ndi mkati. Asayansi amanena kuti zakudya yake ndi imodzi mwa mfundo zofunika zimene zimapanga kusiyana pakati pa moyo mumangidwa 70 wazaka ndi emaciated mwamuna wazaka 40 zakubadwa. Kusunga ubongo wanu wamng'ono mpaka kalekale, muyenera kudya chakudya kuti ali zambiri akntioksidantov, monga maapulo, blueberries, nthochi, amadyera, adyo ndi kaloti. Antioxidants ndi zinthu zomwe mosavuta kupanga chifukwa ma elekitironi kuti amatchedwa "ankafuna kusintha zinthu mopitirira ufulu" ndipo n'chongoletsa iwo. Izi ankafuna kusintha zinthu mopitirira kwaulere kudziunjikira mu thupi lanu msinkhu, kupha maselo a mu ubongo - ngati mulibe kuchotsa pamaso.

Kumatafuna chingamu ndi ubongo

Palibe munthu angathe kufotokoza zifukwa, koma kafukufuku akusonyeza kuti kumatafuna chingamu kwenikweni kumapangitsa kukumbukira. Ongodzipereka amene fodya ameneyu amatafunidwa chingamu likufanana ndi ndondomeko kudutsa mayesero panthawi yochepa ndipo Pomalizira kukumbukira, anasonyeza zotsatira kwambiri kuposa amene Adapita iwo ndi pakamwa chopanda kanthu. Kafukufukuyu anali imachitika pa chiyambi cha m'ma, ndipo kuyambira asayansi phunziro ambiri maphunziro pofuna kumvetsa mmene chingamu kutafuna kumapangitsa kukumbukira anthu. Koma mayeso satchula ambiri iliyonse, zotsatira kapena umboni wakuti opepuka kwambiri Kuwonjezera kukumbukira, ngakhale mu ndondomeko ya kafukufuku zinaonekeratu kuti kumatafuna chingamu anthu kulimbana bwino kwambiri. Mwachibadwa, asayansi ali ndi malingaliro zokwanira zosiyanasiyana iwo kufotokoza kusintha. Komabe, kaya, kumatafuna chingamu kusintha kukumbukira kwanu.

chithunzi masewera

Kusunga kukumbukira kwanu, muyenera ubongo wanu "kugwira ntchito mwakhama". The ndondomeko kwambiri maganizo kwenikweni zachititsanso kukumbukira anthu ndi ntchito chidziwitso cha ubongo. Monga umboni mungapeze mu kugulitsa nambala yaikulu zosiyanasiyana zimene tsopano akutchedwa "ubongo olimba". Koma simuyenera kukhala membala wa pulogalamu yapadera ndi kugula zipangizo zapadera. Nthawi ndi zina mwa mawonekedwe a masewera chakale logic ndi ntchito, monga Chess, masamu crossword, Sudoku ndi zina zotero.

ndimalota

Pamene inu getsi ndi ubongo pamodzi naye. More ndendende, pamene inu kugona, ubongo wanu zipita mode chuma ndipo nthawi yomweyo imabereka ndi zidindo za tsiku, kenako Mitundu iwo, kusiya zinthu zofunika kwambiri yaitali kukumbukira. Motero, ngati inu simupita kugona kapena kugona zochepa ntchito malamulo, inu atati zikumbutso amene sanali okonzeka ndi nthawi ubongo, zinthu zidzayamba akuyambitsa, ndipo chifukwa cha ichi aliyense wa mavuto anu ndi kukumbukira.

zolimbitsa thupi

Ndi kuwonjezeka zolimbitsa thupi, minofu yanu komanso ubongo wanu. Mwachibadwa, si onse kwathunthu, koma gawo chokha cha izo, ndilo lotchedwa hippocampus. Akuti msinkhu, hippocampus ndi kuchepa potero kusokoneza luso lanu kukumbukira zinthu bwino ndi kukumbukira. Koma Kafukufuku wasonyeza kuti anthu amene ali kalekale masewero olimbitsa alola thupi kapena kupita kokayenda, ndi hippocampus ali pafupifupi osati yafupika kukula.