Chizungulire pa mimba

Nthawi zambiri akazi amadandaula matenda osiyanasiyana pa mimba. Ambiri mwa iwo: chizungulire kapena kufooka, kufupika kwa mpweya, wosakhazikika tulo, kutentha, kudzimbidwa, ndipo ululu kumbuyo (pali mbali kenako). matenda awa anafotokoza ku mfundo chithandizo cha kusintha mu thupi wamkazi pa zosayembekezereka mimba. Komabe, kwa mayi woyembekezera Ine omasuka ndi mtima wonse, muyenera ina iliyonse kuchotsa matenda amenewa popanda zokhudza mankhwala.

Vertigo mimba. Kodi kuthana nacho?

Nthawi zambiri amapezeka mu trimester. Nthawi zina, akhoza limodzi ndi chizungulire, ngakhale kukomoka. chifukwa ndi wosavuta malaise. Inde, kumawonjezera magazi kuti chiberekero cha mkazi wapakati, chimene chimafuna nthawi 10 kwambiri magazi kuposa kale. N'chifukwa chake kusowa kwa magazi mu ubongo kungachititse kuti chizungulire kawirikawiri, pamene thupi zisanathe kusinthidwa. Komanso, ngati mkazi akuvutika ndi kawopsedwe amphamvu ndi kusanza, zizindikiro zimenezi akhoza kuvutika.

Ngati muli ndi chizungulire aakulu woyembekezera, muyenera yesetsani kupanga magulu iliyonse mwadzidzidzi, makamaka podzuka ku msonkhano kapena kunama malo. Yesani ventilate chipinda zambiri, kotero kuti mpweya anali wolemera. M'pofunika kuteteza mkazi ngakhale ambiri aang'ono nkhawa, katundu ndi malo zolimba kumene ambiri lyudey.Eti zinthu chifukwa chizungulire pa mimba. Komanso muyenera kuyesa kuwonjezera magazi ku ubongo kudzera thupi, zimene muyenera kukaonana ndi dokotala.

maloto oyipa

Muyenera mosamala kuwunika zakudya komanso amayesetsa osati kudya kwambiri chakudya mafuta ndi katundu, makamaka kwa yogona. Pambuyo tulo wabwino mayi woyembekezera chimadalira chakudya amalandira. Ngati kudya usiku, chakudya chanu ayenera kukhala kuwala ngati n'kotheka, kuti zimamuchulukira m'mimba usiku. Komanso, ntchito ya khofi kapena mphamvu wakuda tiyi ungatilepheretse lokhazika mtima pansi tulo mayi woyembekezera zimene kupewa madzulo. Yesani miyendo asanagone - ndiye inu kugona momveka ndipo mwakachetechete.

breathlessness

Izi zimachitika nthawi zambiri mu theka lachiwiri la kudikira mwana, monga kukula kwake ndi kwambiri kuchuluka. Kukula kwa mwana kumathandiza kuthamanga pa ziwalo ndi chifuwa. Komanso chizungulire woyembekezera, kufupika kwa mpweya ndi wokongola wamba mwa matenda amene amapeza akazi. Izi ayenera kupewa thukuta, zilizonse, ndipo ngati kufupika kwa mpweya ndi amphamvu kwambiri, lankhulani dokotala.

kudzimbidwa

Pankhaniyi m'pofunika choyamba, penyani zakudya zanu. Ndipo Chofunika, kudya masamba ambiri, zipatso, mkaka ndi mkaka, mkate wholemeal (mwachitsanzo, chinangwa). Komanso, kufunika kuwunika kuchuluka aledzera patsiku la madzi. Ngati inu kutsatira kudya zakudya zopatsa nthanzi, izo zidzatha kusokoneza kudzimbidwa mayi m'tsogolo. Nthawi zina, kudya chakudya chabwino komanso amakhudza chizungulire pa mimba. Choncho chakudya dlozhna osati kophweka, komanso kupereka zonse mavitamini zofunika ndi mchere zofunika chitukuko cha mwana wosabadwayo.

kutentha

Ngati kudzimbidwa kawirikawiri anati zosayembekezereka wa kutentha mimba. Zimachitika ndi kuwonjezeka kukula kwa chiberekero kuti limakula ndi kuwukitsa m'mimba. kutentha kuti si nkhawa mayi m'tsogolo, muyenera kudya chakudya chochepa kangapo patsiku, poyesa kuthetsa mafuta, yokazinga, zokometsera, wowawasa, peppery chakudya. Ngati kutentha pa chifuwa chanu sichitha vuto, ndi bwino kugwiritsa ntchito mankhwala (kuphatikizapo koloko njira), ndipo pitani kuchipatala.