Zothandiza ndi osavuta anatambasula Zochita

Anatambasula kokoka kwambiri kwa wothamanga, ndi kwa zimakupiza wamba. Choyamba, minofu anatambasula kupereka ufulu waukulu wa gulu ndi ubwino. Kachiwiri, anatambasula ndi ayenera, ndiponso pambuyo pa kulimbitsa thupi chachikulu.

Pambuyo anatambasula minofu mosavuta ndi yosangalatsa kwambiri ntchito. Pamene kunyamula zinthu zolemera, kapena thupi minofu yafupika, ndi ndondomeko yosangalala kumatenga maola angapo pambuyo akamaliza maphunziro - apa, ndipo imathandiza anatambasula.

Chotero maphunziro zovuta pazikhalanso Zochita kwa msana Tambasula, mikono, groin, ntchafu ndi miyendo. Pakuti oyamba, yoyenera ambiri kukhala odekha, malo amodzi anatambasula - apa chiopsezo kuvulala kwambiri m'munsi. Koma musanayambe anatambasula, kenako konzekera minofu yanu. Mukhoza kuchita Zochita muyezo pang'ono, kapena kuvina.

anatambasula manja

• Khalani molunjika, kwezani dzanja lanu lamanja pa mlingo khosi. Lamanzere pa chigongono chabwino ndi kukankha pang'onopang'ono - muyenera kumva kutambasula minofu phewa. Gwirani masekondi angapo pa malo ambiri pano. Bwerezani dzanja lamanzere.
• Tsopano kwezani dzanja lanu lamanja ndi maondo pa chigongono - dzanja lanu ayenera kukhudza khosi. Lamanzere pa chigongono bwino ndi kutambasula kwa kumanzere. Bwerezani ndi dzanja lako lamanzere.

Msana anatambasula Zochita

• Kugona pansi, ndi kuyika manja ake mosabisa pa mutu, miyendo kuwongoka. Tsopano pang'onopang'ono kukokera thupi la manja anu pamene kukoka masokosi pa mapazi ake. Amaundana mu malo zolimba.
• Gwadani pa maondo anu, manja anu pamwamba pa mutu wanu. Pang'onopang'ono nditatsamira kumbuyo, kupinda mmbuyo.
• Bodza pansi ndi kupanga "Birch". Sunthani kumbuyo miyendo, kuyesera zala pansi kuchepetsa. Miyendo akhale molunjika.
• Bodza pa mimba yanu, ikani manja anu ndi pansi ndi kukweza thupi. Imodzi kupinda miyendo ndipo amayesetsa kulalikira pamwamba pa zala. Kumbukirani, m'chiuno asamabwere kapena pansi.
• zolimbitsa wina ochiza msana - ndi "mlatho." Ndikwabwino kuyambitsa pamalo mosabvuta. Mawondo anu ndi makhwatha Abut pansi. Akweze thupi lanu ndi m'chiuno pamwamba pa, arching Chipilala anu kumbuyo.

anatambasula miyendo

• Khalani bwino. Sunthani thupi lanu kuyesera kwathunthu kuyika manja anu pansi ndi kugwira masekondi 15. maondo anu akhale molunjika. Tsopano kumasuka khosi lanu ndi mapewa - umafunika popachika mu mlengalenga ndi kumva minofu mwendo ali anatambasula ndi kulemera yake.
• Khala pansi, mawondo anawerama ndi zina zida pansi. Tsopano kusiya bwino mwendo wopindidwa kutsogolo, ndi lamanzere kuwongola ndi kukokera mmbuyo. Pang'onopang'ono anatenga mmwamba ndi pansi, kumverera anatambasula minofu groin ndi ntchafu. Pitani miyendo.
• Tsopano inu muyenera kukhala bwinobwino pansi, miyendo molunjika mu maondo kukokera patsogolo. Manja kuwagwira miyendo, pang'onopang'ono kukokera thupi pansi, kuyesera kukhudza mphuno, mawondo. Bwerezani Tambasula kangapo.
• Tengani pansi, kuima ndi mapazi anu popanda kotero kuti amakhala ngati atakhala kutambasula groin minofu. Pang'onopang'ono ingapendame thupi lanu kutsogolo, kuyesera luso elbows wake pansi (ngati inu mungachite izo mosavuta, kenako n'kumatinyengerera kuti kukhudza pansi ndi mphuno yake). Gwirani masekondi angapo zotero. Tsopano aikha thupi pa phazi la kumanzere poyamba, ndiyeno kumanja. Kumbukirani, kuti zigwirizane bondo nthawi yomweyo sayenera wopindidwa - n'kwabwino kukhotetsa zochepa, koma kusunga miyendo zako.

Ngati mpaka nthawi ino simunachite zoterezi, muyenera kuyamba mokoma kwambiri. Anatambasula Zochita adzakhala poyamba chifukwa kusapeza, ndipo nthawi zina ngakhale kupweteka. Ndi bwino nthawi yoyamba maphunziro angapo kuyang'aniridwa ndi mphunzitsi - adzakupatsani malangizo kutero. Kumbukirani kuti pa masewera olimbitsa thupi ndi kofunikira kutsatira "golide pakati" - si odzipereka, koma samaona chisoni.