The pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru: ndemanga, malangizo, ayamikira maphunziro

About taut chithunzi loto la akazi komanso amuna. Choncho, anthu ndipo ena amaona akayakaya kapena amaona atapachikidwa mbali mimba, kuthamanga kwa "chithunzi maloto" mu kalabu masewera. Koma kutengeka uku kawirikawiri kuzimitsidwa pulayimale kusowa nthawi. ndimalota chithunzi zambiri ndi kukhala ndi loto. Koma chinthu chokha iye akusowa - ntchito yeniyeni. Kodi kuchita? Kuphunzitsa kunyumba. GymBit Ndikudabwa Kore anzeru - wothandizira okhulupirika izi.

Super-maphunziro kunyumba

"Gii Pang'ono Ndikudabwa" - ndi pulogalamu yoyeseza kwa atolankhani ndi pamimba. Universal olimba chipangizo lakonzedwa mu njira yakuti ntchito zilibe monga kulimbikitsa minofu ya kumbuyo, miyendo ndi manja. pulogalamu yoyeseza The ngati chotikakamiza kuti ntchito ngati kuli kotheka minofu onse ndi kulenga maloto chithunzi kukhala maziko lili asanu simulators osiyana kuti kupereka thupi ndi mphamvu katundu.

The pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru (ndemanga titsimikizire kuti) akugwira ntchito minofu osati mmunsi mwa thupi, komanso kumapangitsa minofu pambali. Chifukwa cha ntchito kwambiri, inu mumatenga cardio, amene amadziwika kuti yambitsa kagayidwe ndipo potero Iyamba kuyatsa zopatsa mphamvu.

Kodi pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru?

Reviews amati pulogalamu yoyeseza ndi kutitengera kukana amphamvu, ntchito malangizo onse, motero kuonetsetsa ndi chifukwa mulingo woyenera zochita. Monga amadziwika, ntchito yaikulu Zoonadi kubwerera. Kodi ntchito? Internal pulogalamu yoyeseza kasupe ndi mbali mbali angathe ikonza kulimbikira mbali - kuchokera makilogalamu 12 mpaka 22.

Pamene ntchito ndi kukana zochepa mungachite reps kwambiri. Kagulu katundu ndi tima Zochita - kwenikweni aerobic thupi, amene amathandiza kuonda. Kugwira ntchito ndi kukana kwambiri ndi kuchita kubwereza ochepa, pali mphamvu katundu minofu, omwe chifukwa amathandiza kumanga minofu misa.

Kufotokozera "Vander Akor Anzeru"

pulogalamu yoyeseza zodabwitsa atolankhani ndi mimba ali ndi mamangidwe mophweka, koma wapadera. Pansi pa pulogalamu yoyeseza wa - yaing'ono yopingasa nsanja. Awiri amangomvera yopingasa m'mbali, malingana womberani ikuchitika pa izo, kuthandiza ntchito: ndi kukongola, triceps, minofu ya mkono ndi kumbuyo, atolankhani, mwendo ndi thako minofu. Pa pulogalamu yoyeseza amangomvera ali odzigudubuza amene ali ndi massaging zotsatira mu njira ya ntchito.

The pulogalamu yoyeseza "gii Pang'ono Ndikudabwa" - ogwira wothandizira kwa kuwonda. Zina nawo malangizo amapita - izo ali zofunikila mudziwe njira kuphedwa zokambirana ndi kusamalitsa kuti ayenera n'komwe maphunziro kupewa kuvulala ndi mavuto ena.

Ubwino waukulu wa pulogalamu yoyeseza ndi

• amagwiritsidwa ntchito mwanjira: Chili Zochita amene alipo 6 simulators osiyana;
• yabwino ndi yosavuta kugwiritsa ntchito;
• oyenera oyamba mu olimba, ndi akatswiri odziwa;
• simulators yaying'ono - musatenge malo zambiri;
• koyenera ndi pilates;
• zotsatira za masewera olimbitsa thupi anachita ndi pulogalamu yoyeseza ndi 4 zina kuposa pansi;
• molamulirika (12 mpaka 22 kg) kukana.

Features pulogalamu yoyeseza

• pulogalamu yoyeseza kapangidwe - lopinda.
• Zofunika - pulasitiki, zitsulo.
• Kulemera - 7130 ga
• Fundo mbali - kuchokera makilogalamu 12 mpaka 22.
• Mphunzitsi kukula zinachitika - 55 * 52 * 38 cm (kuphunzitsidwa).
• Makulidwe pulogalamu yoyeseza apangidwe - 49 * 55 * 12 cm (kwa yosungirako).
• Kuchepetsa bodyweight - makilogalamu 120.
• Model - GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru.
• Price - kuchokera rubles 2790 ndi 7990 (malingana ndi Mlengi ndi pa mtengo wa yobereka).

pulogalamu yoyeseza opaleshoni

1. "Jim Vander Pang'ono" ndi anasonkhana kwathunthu. Kuyamba ntchito, ndi zokwanira kuchotsa kunja kwa bokosi.
2. Kwezani dzanja lanu yokutidwa ndi thovu.
3. Kukankha mmbuyo chogwiririra ndi logwirana ndi chokhethemulira. Kuchita kanthu womwewo ku mbali ina ya pulogalamu yoyeseza lapansi.
4. kukana The kusintha ndi chogwirira, monga mbali ya ndingaliro. Kuchepetsa chogwiririra ndi zimayenda counterclockwise. Kuonjezera - kutsogolo.

The pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru

The Malamulo linalanda wangwiro ndi zida thupi, muli nambala ya malamulo okhudza ntchito, chakuti akuoneni monga kukonzekereratu ndi:

• pulogalamu yoyeseza lakonzedwa anthu popanda matenda. Apo ayi - dokotala anu.
• Pamaso akuchita Zochita zifunike pulogalamu yoyeseza kuwonongeka: ming'alu, zimakhalapo, mabala. Fufuzani udindo wa manja, akasupe, zomangira ndi mpando.
• Analimbikitsa nthawi zolimbitsa thupi - Mphindi 30 magawo yaitali kumapweteketsa minofu.
• Ikani mu pulogalamu yoyeseza abwino kuphunzitsa malo pa lathyathyathya, pamwamba zovuta. Onetsetsani kuti pa mtunda wa 1 mita kuchokera pulogalamu yoyeseza pali palibe mavuto.
• Ngati kusapeza mu kulimbitsa thupi thupi ayenera kusiya.
• Muzu kulimbitsa thupi osati kale ola 1 pambuyo chakudya.
• Kwa magulu kusankha sportswear abwino. tsitsi lalitali tikulimbikitsidwa kusonkhanitsa.
• Pamaso akuchita Zochita pa pulogalamu yoyeseza n'kofunika kuti konzekera.
• Zifukwa chitetezo, m'pofunika kuchita pulogalamu yoyeseza yekha gulu lolimbikitsa "Atsogolereni kuti maseŵerowo."

Kodi kuchita izo?

pulogalamu yoyeseza chingatithandize kubwezeretsa osati mawonekedwe thupi, ndi - Mthandizi wabwino polimbana ndi kulemera owonjezera. Pakuti zotsatira pazipita Ndi bwino kuchita masewera olimbitsa thupi. Kutalika kwa maphunziro zimadalira mlingo wa maphunziro.

Oyamba mu makalasi olimba kuyamba, ndi zofunika pa mlingo osachepera kukana ndi kusintha nthawi ya mphindi oposa 5. Pang'onopang'ono kuwonjezera nthawi ntchito, pamene kuwonjezeka kukana.

ogwiritsa odziwa mukhoza kuyamba maphunziro ndi katundu wolemera, akuphunzira 30 - 40 Mphindi.

Mtima pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru?

ndemanga wosuta amati zonse mchitidwe pa pulogalamu yoyeseza anathandiza osati n'cholinga chofuna wochepa chithunzi, komanso kusintha m'thupi lonse. Short 15 mphindi maphunziro gawo ofanana katundu wonse ochitira masewera a. The zotsatira za maphunziro pa pulogalamu yoyeseza ndi:

• kuwongolera kagayidwe;
• kwambiri yafupika kulemera;
• kumawonjezera minofu misa;
• kudzisamalira;
• kukhala olowa sayenda;
• Kumalimbitsa chitetezo cha m'thupi;
• kumawonjezera kupirira.

The pulogalamu yoyeseza GymBit Ndikudabwa Kore Anzeru: Ndemanga

Chimakopa ndi pulogalamu yoyeseza kuti yaying'ono kwambiri. Koma magwiridwe izi si wochepa ndi matayala a. Zambiri ndiponso yosavuta kugwiritsa ntchito. Kuchita Zochita analimbikitsa amawapopa minofu. Pambuyo pa gawo loyamba poganiza kuti womberani sachiza - palibe ululu ndi minofu kukungika. Koma tsiku lotsatira katundu pachokha chimapereka kudziwa chifukwa pa siteji yoyamba ya masewero yabwino kwa mphindi 5 - 10.

Mamembala a pulogalamu yoyeseza a zotsala za "chitsulo bwenzi" kokha mokalipa ndemanga. The ndondomeko kwambiri aziphunzitsa zosangalatsa: kugwedeza atolankhani pansi, mphamvu yambiri kulera thupi ndi msana amapita wolemetsa akulu, ndi pulogalamu yoyeseza ndi akutumikira monga chipangizo yothandizira, kotero katundu pa msana ndi kochepa, ndipo atolankhani ndi akufalitsa efficiently. The chifukwa chomwecho pamene akuchita Kankhani akuluakulu. Ndi yabwino kuti akachite "njinga" ndi "lumo" - mmodzi wa Zochita yabwino kwambiri pomenyera mogwirizana.

Kulemera amapita mwangwiro: palibe oletsa zakudya zinazake, 2 - 3 kg kwa masabata awiri maphunziro. zotsatira zabwino: omangika matako, ntchafu kwathunthu atapita ndi "makutu" m'mbali kumanzere mafuta. Malinga owerenga, mu miyezi ingapo pa cubes mimba kuonekera. Pamene pamodzi ndi zakudya ndi kuthamanga kwa 8 - 10 miyezi mwa makilogalamu 15. Chofunika kwambiri, khungu toned ndi atsopano, komanso kwambiri abwinopo.