Mmene mungabwezeretse chitetezo cha mwana m'chaka

Kufika kwa kasupe nthawizonse kumagwirizanitsidwa ndi kukongola, kukongola, kuwala kwa mitundu. Koma iyi ndiyo nyengo pamene kuli kofunika kulimbikitsa kwambiri kukulitsa thupi, makamaka mwanayo. Matenda a dzinja, kusoŵa kwa dzuwa ndi mavitamini kumakhudza thanzi la mwanayo. Ndi chifukwa chake makolo ayenera kudziwa momwe angabwezeretse chitetezo cha ana awo.

Koma musawopsyeze ndipo muthamangire ku pharmacy kuti mukatenge mavitamini okwera mtengo. Palibe mtengo kapena dzina la wopanga sungapulumutse mwanayo ku mankhwala ndi dyes omwe amapangidwa. Kuchepetsa chitetezo chotetezeka ndi vuto lomwe lingathetsedwe kokha ndi njira zowathandiza komanso zothandiza:

1. Mphamvu. Osati kuchuluka kwake, ndipo ubwino wa chakudya chodya ndi chofunika kwambiri. Ziyenera kukhala ndi mavitamini, ma microelements, ma fiber. Nyanja kale, dzira yolk, nyama, nsomba, tirigu, masamba atsopano ndi zipatso ndizo zowonjezera zomwe zimakhala zofunikira zamoyo.
2. Mavitamini achilengedwe. Yesani m'mawa uliwonse kuti mupange juzi ya mwana wanu ku malalanje kapena madzi a karoti. Izi sizingakupatseni mavuto ambiri, zotsatira zake zidzakhala zabwino, ndipo funso la momwe mungabwezeretse chitetezo cha mthupi lidzathetsedwa mofulumira kwambiri
3. Uchi. N'zovuta kufotokoza kugwiritsa ntchito mankhwalawa, zonse zanenedwa za izo, komanso ngakhale pang'ono. Choncho, ngati mwanayo alibe chifuwa kwa uchi, mosamala mupatseni supuni ya supuni musanagone.
4. Iron. Pafupifupi thupi lililonse limakhala ndi kuchepa kwa magazi m'thupi (kuchepa kwa hemoglobin) m'chaka. Kuwonetseredwa ndi kusowa kwa njala, chilema, mwanayo amatopa mofulumira komanso mopanda nzeru. Kuwonjezeka kwa chitetezo cha ana mwachindunji kumadalira pa kupezeka kwa parsley, makangaza a makangaza, maapulo obiriwira, walnuts, caviar mu menyu.
5. Mpweya wabwino. Yesetsani kugwiritsa ntchito nthawi yambiri pamsewu ndi mwanayo, muziyendayenda m'mapaki ndi malo, kutali ndi misewu ndi malo ambiri. Nthawi zonse muzimitsa chipinda cha mwanayo.
6. Kuwopsya. Potsata njira zovuta komanso ubwino wawo, mayi aliyense amadziwa, ndipo zimalimbikitsa kuti azichita kuchokera pa kubadwa kwa mwanayo, ndipo ziyenera kuchitidwa moyenera. Koma kuchita njira monga kusambira, kukwera madzi ozizira ndi kupukuta ndi chipale chofewa, nkofunikira kuyang'anira ndi dokotala wa ana, ngati simungaganizire momwe mungabwezeretse chitetezo, koma momwe mungachiritse mwana wanu ku chimfine.
7. Maloto. Kukhala wathanzi nthawi zonse kumapatsa mwana mphamvu zowonjezera mphamvu komanso mphamvu, komanso kuthandizira kulimbikitsa chitetezo.

Mwa kutsatira malangizowo osavuta, podziwa momwe mungabwezeretse chitetezo chamthupi, mudzakhala bata mtima wa mwana wanu. Yesani kuchita zonse pamodzi: yambani m'mawa ndi kudula, kudya zakudya zathanzi, kuyenda mumlengalenga, kusewera masewera. Izi sizidzangowonjezera thanzi, mumapereka chisangalalo chabwino komanso chosangalatsa. Ndipo lamulo lofunikira kwambiri ndi chikondi ndi chikondi. Sonyezani mwana wanu nthawi zonse malingaliro awo, kusonyeza kukoma mtima, kukhala wathanzi!