Miyendo yofooka? Kusamba kwa mapazi anu kuti muthandize.

Kodi ndi kangati, mutatha kubwerera mwakhama, tsiku lotanganidwa la ntchito, kodi mumagwidwa ndi kutopa ndikumverera "opanda miyendo"? Nthawi zambiri, nthawi zambiri kuposa momwe tingafunire. Izi ndizo makamaka makamaka kwa amayi omwe, akuzunguliridwa tsiku ndizitali zazitali, kunyumba ndi chitonthozo chachikulu "kuchoka" kwa iwo ndi kuvala zovala zofewa, zabwino. Ndipo kangati mumalola kuti miyendo yanu ipumule ndikupumula? Mwinamwake, nayenso nthawi zambiri. Ndipo mwachabe, chifukwa mumayenera kusamalira mapazi anu chimodzimodzi monga manja anu, ndi nkhope yanu, ndi thupi lanu lonse. Ndipo nthawi ya chisamaliro chotereyo imafunikanso pang'ono, chifukwa tikukamba za ndondomeko ngati mapazi osambira.

Musaganize kuti izi ziyenera kuchitidwa kokha kuteteza chimfine ndi kutenthetsa, ngati kuli kozizira kwambiri. Inde, chifukwa cha izi, komabe, osambira mapazi amatha kutentha, komanso amathandizira kuchotsa kutopa kumapazi, kupuma kwa thupi lonse. Ndipo, ndithudi, palibe amene anachotsa lingaliro losavuta.

Bwalo losavuta ndi lofikira lofikira pamadzi ndibasamba wamba ndi madzi otentha ndi mafuta onunkhira kapena mchere wamchere (chipinda chodyera ndi choyenera). Thirani supuni ziwiri za mchere m'matumbo, dulani madontho pang'ono a mafuta oyenera, mwachitsanzo, lavender, lalanje kapena pinki, ndipo imitsani mapazi anu pamenepo kwa pafupi maminiti khumi: kutopa kumachotsedwa ngati dzanja. Mukhoza kuchita izi tsiku ndi tsiku. Makamaka osamba a mchere amakhala othandiza ngati muli ndi thukuta lamtundu wa miyendo yanu .

Ngati mukudwala matenda a mgwirizano, phazi losambira phazi lidzakuthandizani. Amachepetsa kutupa, amachepetsa nkhawa, amachepetsa kuthamanga kwa magazi. Ikhoza kugwiritsidwanso ntchito monga choteteza ku chimfine. Kusambira koteroko kumakhala ndi njira yodzikongoletsera ya turpentine ndikuyikamo mumadzi mu chiwerengero chofunikira. Gwirani miyendo mmenemo kwa mphindi 10. Maphunziro a ntchito yosamba ndi opangira, masiku 10 mpaka 20.

Ngati n'kotheka, dzigulireni nokha madzi othamanga mapazi. Mitundu yawo ndi yambiri, ndipo ndi yabwino kwambiri kuti imagwirizanitsa njira yophweka ya madzi ndi mitundu yosiyanasiyana ya misala. Izi zikhoza kukhala Jacuzzi zotsatira, acupressure wa zidutswa, reflexology, vibromassage, etc. Mwa kuyankhula kwina, ndi chipangizo chomwecho mungathe kugwira mwamphamvu njira zenizeni za SPA, kuchotsa kutopa ndi kutupa kwa iwo, kukweza kuyendayenda kwa magazi, kuwonjezeka kwa mawu.

Kugwiritsa ntchito bwino kwambiri, kusamba kwa phazi ndi ionic: mkati mwake maginito amapangidwa kuti amakhudza kwambiri miyendo yanu osati, koma amakhalanso ndi thanzi labwino lomwe limakhudza thupi lonse. Mankhwalawa amathandiza kwambiri poizoni, zomwe zimachititsa kuti anthu ambiri asamavutike, osati nkhawa za matenda aakulu, kusowa tulo.

Ingokumbukirani kuti kusamba kwa phazi sikoyenera kwa iwo omwe amadwala matenda, chizungu, zilonda zosiyanasiyana. Makamaka, mosamala kwambiri ndi trays amenewa ayenera kukhala omwe ali ndi matenda monga polyneuropathy. Matendawa ndi otsika kwambiri komanso amamva kupweteka kwambiri, choncho zimakhala zotheka kutenthedwa ndi kutsanulira madzi otentha kwambiri mumtsuko, koma samamva kutentha kwenikweni. Ngati kusokonezeka kwa magazi kumasokonezeka, mabedi a m'mapazi angatengedwe atatha kuonana ndi dokotala. Madzi oterewa sayenera kutenthedwa, ndipo nthawi ya ndondomeko yokhayo ndi yaitali kwambiri. Ngati mumapanga mabafa osiyana, kumbukirani kuti madzi omwe ali mumtsuko umodzi ayenera kukhala madigiri 38-42, ndipo yachiwiri - osachepera 20. Lembani mwendo umodzi panthawi imodzi m'matumbo amodzi, kenako muwiri, kawiri pawiri. Koma musabwereze ndondomekoyi kawiri pa sabata. Ndipo, ndithudi, mutatsiriza njira iliyonse, yambani kupukuta mapazi anu kuti mupewe bowa ndi mavuto ena, ndipo mwina mungogona pansi ndi kupuma kwa ola limodzi.