Kodi ngati inu mufika mavuto midlife?

anthu ambiri mu nthawi imene kwathunthu kumasinthiratu maganizo awo pa moyo. Iwo akuganiza kuti akhoza kukhala wosangalala. Ndipo ngati iwo ati ukasintha kusintha miyoyo yawo, ndiye kuti tikufunikira kuchita zimenezi nthawi yomweyo.

maganizo amenewa zimachititsa mavuto midlife. Ngati inu mungakhoze kuzindikira wokha imeneyi, ndiyeno kupanga kusankha anzeru, ndiye mwamsanga kutuluka mavuto ndi kuyamba moyo wosangalala.

Kodi kuzindikira mavuto m'ma moyo

"Mavuto alipo, monga ulamuliro, ndi mtima wofuna kusintha miyoyo yawo," - anati Calvin Kolaruso - Doctor of Medicine ndi pulofesa matenda a maganizo pa yunivesite ya California. Atchula chitsanzo ndi mwambo wanga, pamene munthu analemba cholemba kwa mkazi wake, analandira ndalama za nkhani ndipo anakakhala mumzinda wina popanda chenjezo.

Mtundu wa mavuto m'ma moyo ali osowa. Nthawi zambiri, anthu ayamba kusintha zazing'ono, ndi vutoli zimatenga nthawi yaitali. Inu Mwachitsanzo, mukhoza kuuza mkazi wanu kuti mukufuna kusiya ntchito yanu, ndi kuchita izo. Kapena kodi iwe ukuti sindimakukonda ukwati wanu, ndipo simungathe ngakhale kusankha lithe. Koma simungathe kusintha zinthu zonse osati zochita wosimidwa. Ndipo anthu ambiri pambuyo kuunika mofatsa chowawa kusankha kukhala ndi zimene ali nazo.

Zizindikiro zazikulu za mavutowo

Pali zizindikiro ndi amene angathe kumvetsa chimene inu muti kudutsa gawo la mavuto m'ma moyo, ndipo ndi izi:

• Posachedwapa anatembenuka ndi zaka 40. Nthawi zambiri, anthu akukumana mavuto midlife zaka 40 kapena 50.
• Kodi inu nkhawa zinthu chifungulo cha moyo wanu. Inu simungakhoze kukhala okhutira ndi chitukuko ntchito, m'banja, matenda, ndi amene adzafune kuti achite chinachake kwa kukonza.

• Kodi mungaganize kuti sanasiyidwa nthawi zambiri kusintha. anthu ambiri anayamba kumverera pakufunikira kusintha miyoyo yawo. Izi zimachitika nthawi zambiri pamene munthu amazindikira kuti maonekedwe ace anasintha, ndi mphamvu si woyamba. Komanso akhoza kuchitika pamene munthu amakhala agogo kapena wina akamwalira mnzake kapena kholo. Komabe, sitingathe kunena kuti vuto la zaka pakati - zimenezi zimayamba pamene zinthu ngati zimenezi zichitike.

• Inu kutenga zochita zachilendo tokha. Anthu angathe kupita mwa "unyamata opanduka" mu nthawi iyi ya moyo wake. A umboni wa mavuto a kwagona kuti amadziona kuti agwidwa, ndipo muli ndi yesero lalikulu kuti zinthu m'njira kuwomba moyo wanu. Zikatero, anthu anayamba kumwa mowa ndi okonda, kutaya banja, amaona kuti moyo wawo ndi wautali Kodi singakwaniritse iwo. Iwo kuganizira kwambiri za maonekedwe awo, iwo ali ndi njala ya njuga ndi chidwi.

Kodi mungatani kuti apulumuke ndi

Mid-moyo mavuto kungachititse kuti kukula, ndi kudziwononga okha. Mukhoza kuyang'ana zifukwa kumva wosasangalala, ndiyeno nkubwera ndi yankho ku amawaitana. kukula.

Pa dzanja lina, ngati mukutenga zochita mopupuluma, mwachitsanzo, kuti asinthe miyoyo yawo chifukwa cha kugona ndi mnzake wachinyamata, amene mwamsanga mathero, kapena kugula galimoto kuti sangakwanitse, izo kuchiwonongeko.

Kodi mungadzitetezere ku zolakwa

• maganizo anu gulu kuchitapo kanthu. Kodi ukuona ngati kusiya ntchito, banja kapena nyumba, sizitanthauza kuti muzindikira kuti achite izo. maganizo amenewa akhoza ndithu amasonyeza vuto kuti ayenera analankhula. Koma iwonso akhoza kutha kapena kusintha pa nthawi.
• Kuyamikira zinthu zabwino. Samalani mbali zina za moyo wanu kuti inu kukondwa. Dzifunseni kuti, kodi inu okondwa ngati inu kuchita chinachake kuti adzapanga inu muwataye.

• Mukambirane. Ngati muli ndi kuchita zinthu, kuyesa kuti mukambirane ndi munthu amene malangizo mumamukhulupirira. Bwenzi, wachibale, kapena ngati katswiri m'munda wa maganizo adzakuthandizani ndi dzanja ena kuyang'ana kaya kapena ayi inu zinthu mwanzeru.
• Dzifunseni ngati zokhumba zanu weniweni. Anthu angathe kuchita zinthu zambiri bwino zaka 40, ndipo kenako: kubwerera ku koleji, oyendayenda padziko lonse kapena china kutsegula ntchito zawo. Onetsetsani kuti zolinga zatsopano zimene mukuchita, othandiza komanso mphamvu kuzikwanitsa.

Ndipo Chofunika ...

Pewani kusiya kucheza ndi mabanja awo. Ndamva kuti safuna kuti kuziziritsa kusintha miyoyo yawo, sangalalani. Koma ngati mukufunadi kuchita izi, kumvetsa ndi maganizo anu, kuti zimenezi zinali zochepa zowononga anthu kuzungulira inu.