Kodi kukhala tcheru ndi kukumbukira pa m'badwo uliwonse

mkulu anakupatsani, pakati ena ena ntchito yaing'ono, ndipo inu kwathunthu kuyiwala za izo? Kupanga chiyanjanitso, kusowa ena deta, chifukwa mu kuwerengetsera wanu zitengere cholakwa? Ndipo kodi inu kulankhula modziteteza wanu? Ndinaiwala ... Ine ndiri mwa moyo ... Ndipo omwazika tsiku ndi tsiku? Magetsi, anasungunuka pa mbaula gasi, kapena omasulidwa lathyathyathya moyipa. Si owopsa kwambiri kuchokera mpweya kapena chitsulo. Mukhoza mlandu zonse pa ukalamba kapena kutopa, kapena kungoti chakuti palibe nthawi kuganizira zinthu zazing'ono, pamene mutu kubisa mfundo yofunika. Inde, ndi mmene kukhala chisamaliro, ngati anali wamkulu kwambiri?

Komabe, njira imeneyi. Ndipo ngati inu muli otopa chowonjezera theka la ola lililonse m'mawa kufunafuna zinthu zawo, ndiye ndi nthawi kuti ntchito. Kuyang'anitsitsa pa chinthu. Ndiye kutseka maso anu ndi ndikulingalira mosamala kukumbukira mfundo zonse kuti mfundo, ndi kukutidwa ndi zinthu zina iye. Ngati vuto zikacha, pofotokoza zinthu zimenezi olalata. Mwachitsanzo: buku chivundikiro glossy, mapepala wandiweyani pafupifupi 300. Iye anagona pa mutu wa tebulo opukutidwa, wakuda. Pa tebulo komanso kuyika woyera nsalu wofiira zojambula unatengera chopukutira ndi chopukutira pa mbiya ... "etc. A njira zabwino za momwe kukhala tcheru, adzakhala kufunsa munthu achibale mwakachetechete inu kusintha chinachake mu malo anu chipinda. Yesani kuona kusintha.

Kodi muli ndi chizolowezi chabe kuti ayerekeze kuti kumvetsera interlocutor, pamene nthawi ino kuganiza za chinachake? Ganizilani chifukwa izi zikuchitika. chododometsa wanu angakhale zifukwa zitatu izi: mukudziwa zimene mudzati ndi wotopetsa ndipo uninteresting; kukusokonezani maganizo a interlocutor, liwu lake, unsembe wa manja kapena phokoso; ndipo potsiriza, muli okondwa ndi chinachake, ndi maganizo awa kusefukira yathunthu. Kodi kukhala mindfulness, ngati inu - gwero zinachititsa? Yesani kuganizira pa kukambirana za ndi zina, maganizo disengage umunthu wolankhulayo ndi ubwenzi wake ndi kukambirana za. Nthawi, funsani kukambirana mafunso, maganizo pa mbali ya nkhaniyi.

njira bwanji kukhala kukumbukira kwambiri, ngakhale mu ukalamba, pantchito, mudzaona kuti bizinesi tsikulo, zomwe zinalembedwa zonse kwa zolinga zawo ndi misonkhano yokonzedweratu. Komabe, musati "glued" kuti zochitika. Anapanga, theka la ola pambuyo muwerengenso, nthawi yomweyo tsekani ndi kukumbukira kulemba mu ndondomeko yeniyeni. Madzulo, onetsetsani kuti pawiri-fufuzani ndekha - sitinazione? Musanayambe m'manja ntchito, kapena kutumiza kalata, vesi izo - mwinamwake chinachakenso kumbukirani?

Nthawi zina kuyiwala ndi zododometsa mwina chifukwa cha maganizo ndi banal nevysypaniya kapena kutopa. Kodi kukhala mindfulness mu zikachitika? Yesani kugona maola osachepera asanu ndi asanu ndi atatu patsiku. Pamene amangokhala ntchito nthawi zonse onetsetsani kuti aimirire ndi kuchita pang'ono thupi zolimbitsa thupi - zaprokinte mutu ndi pang'onopang'ono kokani izo lamanja kapena lamanzere. Izi kukhutitsa ubongo wotopa ndi mpweya ndi kum'bwezera kwa ntchito. Pali anthu amene ali ndi zambiri otukuka zithunzi kuzindikira, ndipo pali anthu amene wakuthwa kumvetsera. Ngati inu kugwera mu gulu loyamba, mbiri kumvetsera nkhani mu mawonekedwe a abstracts, ndipo ngati wachiwiri, lemba mokweza.

ana ang'ono anabalalika, chifukwa iwo adakali simungakhoze kulekanitsa zofunika kuchokera moperewera, koma chifukwa zimawavuta kuganizira chinthu chofunika ndi kuchoka ku phokoso extraneous kapena zithunzi. Kodi kukhala ndi chidwi cha mwana, kuti iye sayenera amavutika kuphunzira sukulu? Choyamba, kumupatsa zoyamba za kudziletsa mwana, kumvetsera mfundo zimene mphindi akanatha osachepera 15 kuganizira izo. Izi zikhoza kuchitika mu njira ankasewera. Choyamba muyenera kufotokoza nyenyeswa, chikondi. Ndiye, ngati mwana kale mfundo mitundu, kupereka ntchito: Pezani ine wofiira. Musiyeni amanenanso za zinthu wofiira mtundu. Onetsetsani kuti kum'tamanda nkhani ya bwino. Pambuyo zaka zisanu Tiwatenga masewera ndi zojambula za "Pezani kusiyana 10."